Heilpraktiker glauben, dass Entgiftungsmethoden zur Gewichtsreduktion beitragen können. Laut "New Medicine: Complete Family Health Guide" - herausgegeben von einem klinischen Professor für Medizin an der University of Arizona School of Medicine und einem führenden Arzt für integrative Medizin - überwältigt die moderne Gesellschaft den Körper mit Toxinen. Eine toxische Überladung erschwert die ordnungsgemäße Funktion aller Systeme, einschließlich des Entgiftungssystems Ihres Körpers. Infolgedessen können Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Gewichtszunahme auftreten.
Was ist Detox?
Die Entgiftung umfasst verschiedene Prozesse, die dazu beitragen, die toxische Qualität von Verbindungen zu verringern oder zu beseitigen und sie aus Ihrem Körper zu entfernen, so Jacqueline Krohn und Frances Taylor, Autoren der "Natural Detoxification". Sie weisen auch darauf hin, dass "Entgiftung", was "reinigen" oder "reinigen" bedeutet, eine genauere Bezeichnung für die Prozesse ist, mit denen Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden.
Methoden
Die Entgiftung kann Methoden wie Fasten oder Entsaften umfassen, bei denen ein Entsafter verwendet werden muss, um die Nährstoffvorteile von Obst und Gemüse zu nutzen, so Brenda Watson, Autorin von "The Detox Strategy". Der zunehmende Verzehr von faserigen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Getreide, Nüssen und Samen ist ebenfalls Teil einer Entgiftungsdiät. Übung wird auch als Entgiftungsmethode angesehen. Laut Taylor und Watson erhöht Bewegung die Durchblutung und hilft, Giftstoffe durch Schweiß freizusetzen. Ganzheitliche Entgiftungsbehandlungen für zu Hause umfassen Saunen und heiße Bäder.
Detox und Gewichtsverlust
Abnehmen ohne Entgiftung könnte kontraproduktiv sein, so Ann Louise Gittleman, Autorin von "The Fast Track One-Day Detox Diet". Wie sie erklärt, setzt Ihr Körper beim Abnehmen Giftstoffe frei, die in Fett gespeichert waren. Sie empfiehlt, die Entgiftung unerlässlich zu machen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Laut Gittleman verringert die Entgiftung auch die Exposition gegenüber Lebensmitteln, die Chemikalien enthalten, die die hormonelle Aktivität und den Stoffwechsel in Ihrem Körper stören.
Beweise
Studien haben verschiedene Komponenten der Entgiftung untersucht und ihre Vorteile in Bezug auf verschiedene Aspekte des Gewichtsverlusts gezeigt. Eine im Journal of Lipid Research 2010 veröffentlichte Studie ergab beispielsweise eine Korrelation zwischen Cholesterin und Gewichtszunahme. Entgiftende Diätzutaten wie Ballaststoffe und Cranberrysaft senken den Cholesterinspiegel. In einer Studie, die in der Februar-Ausgabe 2010 des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, gelangten die Forscher zu dem Schluss, dass eine höhere Zufuhr von Ballaststoffen, insbesondere von Getreidefasern, zur Vorbeugung einer Zunahme des Körpergewichts und des Taillenumfangs beitragen kann.
