Tulsi gehört zur Familie der Kräuterpflanzen und wird seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet. Gewöhnlich als "Lebenselixier" bezeichnet, gehören zu den Vorteilen des heiligen Basilikums seine antimikrobiellen und stressreduzierenden Eigenschaften.
Was ist Tulsi?
Heimisch in Taiwan, Indien und Teilen Afrikas, der Tulsi-Pflanze oder Ocimum sanctum L. unterscheidet sich vom Basilikum, das beim Kochen verwendet wird, hauptsächlich durch seine gesundheitlichen Vorteile. Tulsi ist bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften, was bedeutet, dass es Stress im Körper vorbeugt.
Nach Angaben des Osher Center for Integrative Medicine der Vanderbilt University senkt das Heilige Basilikum den Cortisolspiegel, das körpereigene Hauptstresshormon. Es ist auch reich an Flavonoiden, einer Art von Antioxidantien, die dafür bekannt sind, Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen und Entzündungen zu lindern. Die Tulsi-Pflanze enthält auch Eugenol, ein Öl, das für seine antibakteriellen und analgetischen Eigenschaften bekannt ist.
Während die frischen Blätter der Tulsi-Pflanze roh oder in kochendes Wasser getaucht gegessen werden können, um mit Tulsi getränktes Wasser herzustellen, findet man es am häufigsten im Laden, getrocknet als Kapseln oder als Tulsi-Tee. Eine im Oktober 2014 im Journal of Ayurveda and Integrative Medicine veröffentlichte Studie vergleicht das regelmäßige Trinken von Tulsi-Tee mit einer regulären Yoga-Praxis, die dem Praktiker ein allgemeines Gefühl der Ruhe vermittelt.
Tulsi Leaf und Krebs
In einer im International Journal of Pharmaceutical Sciences und Drug Research veröffentlichten Studie vom April 2012 stellten die Autoren fest, dass Extrakte aus Tulsi-Blättern bei Verwendung in Kulturen von Tumorzellen eine Antikrebsaktivität aufwiesen. Der krebsvorbeugende Nutzen des heiligen Basilikums kann in der Tat auf Eugenolextrakt, ein starkes Flavonoid, zusammen mit methanolischem Extrakt aus dem Tulsi-Blatt zurückgeführt werden.
Ähnliche Ergebnisse zu den Vorteilen von Tulsiblatt und Krebs wurden in Tierstudien gefunden. Obwohl in einer im April 2016 im Journal of Cancer Therapeutics and Research veröffentlichten Studie Mäuse anstelle von Menschen verwendet wurden, sind die Ergebnisse wichtig, da sie zeigten, dass das heilige Basilikum auch Vorteile gegen Strahlenvergiftung bietet.
Zusätzlich zu ihren Antikrebseigenschaften können die im heiligen Basilikum vorhandenen Flavonoide normale Gewebezellen vor den harten Strahlenwirkungen schützen. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, müssen größere Studien am Menschen durchgeführt werden, um die Wirksamkeit der Vorteile des heiligen Basilikums bei Einzelpersonen zu testen.
Weitere Vorteile von Holy Basil
Antimikrobielle Aktivität ist einer der vielen Vorteile, die das heilige Basilikum verleiht. In einer kleinen März-2016-Studie mit fünf Personen, die im Journal of Clinical and Diagnostic Research veröffentlicht wurde, stellten die Forscher fest, dass Tulsi-Extrakt die wichtigsten Bakterien, die für Parodontitis verantwortlich sind, erfolgreich hemmen konnte.
Laut dem Büro für Nachhaltigkeit des College of Charleston ist Tulsi ein großartiger Ersatz für koffeinhaltige Getränke wie Kaffee. Es ist auch in der Lage, die Ausdauer und die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, die Gedächtnisfunktion zu verbessern und Patienten mit ADHS und ADHS zu unterstützen.
Tulsi ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Umwelt. Die Autoren der Oktober-2014-Studie im Journal of Ayurveda and Integrative Medicine erklären, dass wachsende Tulsi dazu beitragen, die Luftverschmutzung zu verringern. Im indischen Taj Mahal wurden sogar Tulsi-Pflanzen gepflanzt, um den weißen Marmor vor Schäden durch schädliche Schadstoffe zu schützen.
