Emergen-C ist eine Getränkemischung in Pulverform, die hohe Dosen bestimmter Vitamine und Mineralien enthält, um das Immunsystem zu stärken und möglicherweise Krankheiten abzuwehren. Die gesundheitsbezogenen Angaben des Herstellers werden jedoch von der US-amerikanischen Gesundheitsbehörde (Food and Drug Administration) nicht unterstützt. Dies ist auf der Emergen-C-Website angegeben. Wenn Sie an der Anwendung von Emergen-C interessiert sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie geeignet ist, aber Sie wissen, dass große Dosen von Vitamin C Sie wahrscheinlich nicht daran hindern, sich zu erkälten. Dies geht aus einem 2013 in "veröffentlichten Artikel hervor. Bewertungen für Cochrane Database System."
Vitamin C ist der Star
Emergen-C bietet verschiedene Geschmacksrichtungen wie Orange, Himbeere, Acai-Beere, Mangostan, rosa Limonade und Mandarine. Jede Portion enthält 1.000 Milligramm Vitamin C. Dies ist weit mehr als die 75 Milligramm, die Frauen und die 90 Milligramm, die Männer täglich benötigen. Laut dem Medical Center der University of Maryland sind diese Mengen alles, was Sie zur Unterstützung Ihrer Gesundheit benötigen. Mehr ist also nicht unbedingt besser. Bei regelmäßiger Einnahme von Vitamin C kann es jedoch zu einer kürzeren Erkältungsdauer mit weniger schweren Symptomen kommen.
B-Vitamine stehen an zweiter Stelle
Eine Portion Emergen-C enthält in jedem Geschmack 12, 5 Mikrogramm Vitamin B-12, was deutlich mehr ist als die 2, 4 Mikrogramm, die gesunde Erwachsene täglich benötigen. Die gleiche Portion Emergen-C liefert auch 10 Milligramm Vitamin B-6. Das ist auch deutlich mehr als die 1, 3 Milligramm Vitamin B-6, die Erwachsene täglich benötigen. Die Vitamine B-6 und B-12 sind essentiell für den Stoffwechsel. Bei einer Portion Emergen-C erhalten Sie auch eine gute Dosis Thiamin, Riboflavin und Niacin.
Kleinere Nährstoffdosen
Eine Portion Emergen-C enthält kleine Dosen knochenbildenden Calciums sowie Kalium und Magnesium, zwei Mineralien, die die Gesundheit und Funktion Ihres Herzens und Ihrer Muskeln unterstützen. Sie erhalten auch ungefähr ein Viertel des Mangans, das Sie täglich benötigen. Mangan spielt verschiedene Rollen, darunter die Unterstützung des Bindegewebes, die Unterstützung der Knochengesundheit, die Unterstützung der Blutgerinnung und die Sekretion von Sexualhormonen, so das University of Maryland Medical Center. Es gibt auch 60 Milligramm Natrium in einer Portion Emergen-C.
Ist Emergen-C das Richtige für Sie?
Trotz der wertvollen Nährstoffe enthält eine Portion Emergen-C zusätzlich Zucker. Die meisten Aromen enthalten 5 Gramm Zuckerzusatz, etwas mehr als ein Teelöffel Zuckerzusatz. Einige Aromen wie die rosa Limonade enthalten 6 Gramm Zucker. Die einzigen Ausnahmen sind Emergen-C Five-Aromen, die jeweils nur 1 Gramm Zucker enthalten. Die Aromen, einschließlich Mandarine, Pfirsich-Passionsfrucht und Erdbeer-Kiwi, enthalten nur 5 Kalorien pro Portion, verglichen mit den 20 oder 25 Kalorien in den anderen Aromen.
