Elektrolyte sind Salzmineralien, die Elektrizität leiten und essentielle Körperflüssigkeiten ausgleichen. Elektrolytstörungen durch Dehydration oder übermäßiges Schwitzen können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Gatorade enthält Natrium, Kalium und Chlorid, um verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen und Ihren Körper reibungslos und effizient laufen zu lassen, insbesondere während des Trainings und des Sports.
Natrium
Natrium ist einer der wichtigsten Elektrolyte in Gatorade und anderen Sportgetränken. Ein Artikel in der November 2009-Ausgabe des "Nutrition Bulletin" legt nahe, dass dies möglicherweise der einzige Elektrolyt ist, der in Sportgetränken für die Rehydratation bei sportlichen Aktivitäten benötigt wird. Es ist ein positiv geladener Elektrolyt, der sich hauptsächlich außerhalb der Zellen befindet. Natrium spielt eine große Rolle bei der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts in Ihrem Körper und der Weiterleitung elektrischer Impulse im Nervensystem. In Bezug auf Bewegung stimuliert es die Zucker- und Wasseraufnahme im Dünndarm und aktiviert den Durstmechanismus, um die Flüssigkeitszufuhr zu erhalten. Hyponatriämie oder niedrige Natriumwerte können Übelkeit und Erbrechen, Müdigkeit und Muskelschwäche, Verwirrtheit und in schwereren Fällen Krampfanfälle und Bewusstlosigkeit verursachen.
Kalium
Kalium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff und Elektrolyt, der für eine Vielzahl von Körperfunktionen benötigt wird. Es ist ein positiv geladener Elektrolyt, der sich hauptsächlich im Inneren der Zellen befindet. Es sind ausreichende Mengen erforderlich, damit die Zellen ordnungsgemäß funktionieren. Herzschlagregulation und Muskelkontraktion sind zwei der Hauptfunktionen von Kalium. Eine Hypokaliämie oder ein niedriger Kaliumspiegel kann durch übermäßiges Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall verursacht werden. Der Verzehr von Gatorade ist eine Möglichkeit, den Kaliumverlust zu ersetzen. Eine Hypokaliämie kann nach Angaben des University of Maryland Medical Centers zu Schwäche und Müdigkeit, Muskelkrämpfen und möglicherweise lebensbedrohlichen Herzschlagunregelmäßigkeiten führen.
Chlorid
Chlorid ist ein negativ geladener Elektrolyt, der sich hauptsächlich außerhalb der Zellen befindet. Bei der Arbeit mit Natrium, Kalium und Wasser reguliert Chlorid in erster Linie den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers. Es ist auch ein Hauptbestandteil der Magensäure und hilft der Website ChemoCare zufolge bei der Kontrolle des Säure- und Basenhaushalts im Verdauungssystem. Ihr Körper kann Chlorid durch übermäßiges Schwitzen, Erbrechen und Durchfall verlieren. Zu den Symptomen einer niedrigen Chloridkonzentration oder Hypochlorämie können ein hoher Natriumspiegel im Blut und Dehydration gehören.
