Nach dem Aussehen von professionellen Kämpfern und Kampfkünstlern könnte man denken, dass ein Training auf einem Boxsack Pfund von Ihrem Körper schmilzt. Ein Boxsack-Training ist jedoch ähnlich wie jede andere Art von Übung, wenn es um Gewichtsverlust geht. Wenn Sie es richtig und regelmäßig machen, kann es helfen. Wenn nicht, werden Ihre Ergebnisse wahrscheinlich enttäuschen.
Nachhaltiges Training
Vergleiche
In der Regel ist ein schwerer Boxsack ein besseres Werkzeug zur Gewichtsreduktion als ein Speedbag, ein Double-Ended-Bag, ein raumhoher Bag oder ein Slip-Bag. Die schweren Taschen halten Ihren Schlägen stand und zwingen Sie, mit jedem Schlag härter zu arbeiten. Die anderen Taschen bauen Attribute wie Geschwindigkeit, Rhythmus und Timing auf, aber sie zwingen Sie nicht dazu, hart genug zu arbeiten, um Kalorien zu verbrennen.
Gewicht verlieren
Endeffekt
Das richtige Schlagen des richtigen Boxsacks kann beim Abnehmen helfen. Aber das Schlüsselwort ist Hilfe. Um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, müssen Sie an einem regelmäßigen Aerobic-Training mit einer wöchentlichen Intensität von 150 bis 300 Minuten mäßig intensiven Trainings oder 75 bis 150 Minuten intensiven Trainings teilnehmen. Darüber hinaus müssen Sie sich an eine gesunde Ernährung halten, die reich an Ballaststoffen, magerem Eiweiß, vielen frischen Lebensmitteln und fettarmer Milch ist. Wenn Sie diese Änderung des Lebensstils zusammen mit dem Stanzen einhalten, kann es zu einer Gewichtsverlagerung kommen.
