Eine ketogene Diät wie die Atkins-Diät ist eine Diät, bei der Sie praktisch keine Kohlenhydrate zu sich nehmen und stattdessen Eiweiß und Fett auffüllen. Wenn Sie nur wenige oder gar keine Kohlenhydrate zu sich nehmen, befindet sich Ihr Körper in einem Zustand der Ketose, der unerwünschte Nebenwirkungen verursachen kann. Eine ketogene Diät ist nur für bestimmte Personen sicher. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen.
Identifizierung
Während der ketogenen Diät konsumieren Diätetiker Lebensmittel mit hohem Fett- und Eiweißgehalt, während sie ihre Kohlenhydrate stark einschränken. Ärzte können eine ketogene Diät zur Behandlung von Epilepsie verschreiben. Bei Kindern, die nicht auf verschiedene Antiseizure-Medikamente angesprochen haben, kann die Ernährung helfen, Anfälle zu kontrollieren. Einige Leute verwenden diese Diät auch, um Gewicht zu verlieren oder beim Gewichtheben "geschnitten" zu werden. Das Essen weniger Kohlenhydrate verursacht Ketose oder erhöhte Ketonspiegel in Ihrem Blutkreislauf, wenn Ihr Körper beginnt, Fett zu verbrennen. In diesem Zustand fühlen Sie sich weniger hungrig.
Ketogene Diäten und Haut
Ketogene Diäten können eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen; Die Beziehung zwischen proteinreichen Diäten und der Haut ist jedoch nicht klar. Keine wissenschaftlichen Beweise deuten darauf hin, dass proteinreiche Diäten Hautflecken verursachen. Eine im "Journal of American Academy of Dermatology" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass 80 Prozent der Diätetiker bei der South Beach-Diät, bei der es sich um eine ketogene Diät handelt, eine Verbesserung ihrer Haut bemerkten. Bei 13 Prozent der Teilnehmer, die sich ketogen ernährten, traten in einer 2004 in den "Annals of Internal Medicine" veröffentlichten Studie Hautausschläge auf.
Nebenwirkungen
Andere gefährliche Nebenwirkungen können mit erhöhten Ketonspiegeln in Ihrem Blutkreislauf einhergehen. Ketose kann auch Verstopfung, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, Mundgeruch und Gas verursachen. Zu viel Protein kann auch Nierensteine und einen abnormalen Herzrhythmus verursachen und das Risiko für Infektionen und andere Krankheiten erhöhen. Übermäßige Ketonspiegel können Ihre Nieren belasten, wenn sie bereits härter daran arbeiten, überschüssiges Protein herauszufiltern. Wenn Sie zu wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen, können Sie sich sehr müde fühlen, eine häufige Nebenwirkung ketogener Diäten.
Vorsichtsmaßnahmen
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine ketogene Diät beginnen. Sie müssen Ihre Ketone regelmäßig testen lassen, damit Ihr Arzt Ihre Werte während dieser Diät überwachen kann. Ein registrierter Ernährungsberater kann auch dazu beitragen, dass Sie während dieser Diät genügend Nährstoffe erhalten. Wenn Sie während einer ketogenen Diät über Hautflecken besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen. Hautkrebs kann als Hautfleck auftreten. Daher ist es wichtig, dass ein Arzt alle Verfärbungen untersucht.
