Nach einer Knieoperation können Sie ungeduldig werden, zu Ihren früheren Aktivitäten zurückzukehren. Ihre Genesung erfordert jedoch Geduld und Zeit, und Sie sollten sich nicht auf eine Aktivität stürzen, die Ihre Knie schädigen oder Ihre Genesung behindern könnte. Laufbandübungen sind eine Aktivität, mit der Sie früh in Ihrer Genesung beginnen können, vorausgesetzt, Sie folgen den Ratschlägen Ihres Therapeuten und nutzen die Ihnen zur Verfügung stehenden Erholungstechnologien.
Wie ein Laufband mit anderen Übungen verglichen wird
Viele Übungen können Ihnen helfen, sich von einer Knieoperation zu erholen, und die Verwendung eines Laufbandes gehört zu den besseren. Forscher der Scripps Clinic in La Jolla, Kalifornien, stuften mehrere Übungen nach der Kraft ein, die sie nach einem vollständigen Knieersatz auf Ihre Knie ausüben. Die Verwendung eines Laufbands erzeugt ungefähr das 2, 05-fache Ihres Körpergewichts. Es wurde festgestellt, dass nur das Radfahren, das das 1, 3-fache Ihres Körpergewichts produziert, Ihre Knie weniger belastet. Es wurde festgestellt, dass das Gehen auf einem Laufband etwas weniger Kraft erzeugt als das Gehen auf ebenem Boden und viel weniger Kraft als sportlichere Aktivitäten wie Tennis, Golf oder Joggen.
Wie lange nach der Operation warten
Die School of Medicine and Public Health der University of Wisconsin empfiehlt, bereits drei bis vier Tage nach Ihrer Operation leichte therapeutische Übungen durchzuführen. Dies kann zunächst ein Training mit geringen Auswirkungen auf einem stationären Fahrrad umfassen. Wenn Sie bereit sind, können Sie zum Laufband wechseln. Drei bis sieben Tage nach Ihrer Operation sollten Sie bereit sein für ein besser organisiertes Erholungsprogramm, das die Verwendung von Laufbändern umfasst. Wenn Sie an ein strenges Training auf einem Laufband gewöhnt sind, können Sie bis zu sechs Wochen warten, bevor Sie zu Ihrem vorherigen Tempo zurückkehren.
Die Vorteile eines Laufbandes nach einer Knieoperation und einem Knieersatz
Wenn Sie weiterhin die Muskeln und Bänder um Ihr Knie verwenden, wird eine schnelle Genesung gefördert. Laufbänder sind ein häufiger Bestandteil der Rehabilitation und Therapie nach der Operation, da sie nur minimale Auswirkungen auf Ihr heilendes Knie haben. Die Verwendung eines elektronischen Laufbandes ermöglicht es Ihnen oder Ihrem Therapeuten auch, ein gleichmäßiges Tempo festzulegen und Ihre Fortschritte genauer zu verfolgen. Mit den Schienen eines Laufbandes können Sie die Unterstützung eines gewissen Körpergewichts auf Ihre Arme verlagern und nach der Operation ein empfindliches Knie entlasten. Während Sie fortschreiten, kann das Laufband neu programmiert werden, um ein schnelleres Tempo oder eine größere Entfernung zu simulieren. Sie können Ihre Arme auch weniger benutzen, wenn Sie es sich bequemer machen, Ihr Knie zu belasten.
Alternative Laufbandanwendungen
In einigen Fällen kann sogar das Training mit geringen Auswirkungen, das Sie von einem Laufband erhalten, in den frühen Tagen der Therapie zu intensiv sein. Unterwasserlaufbänder reduzieren den Druck auf Ihre Knie weiter, indem sie Sie eintauchen und sich auf den Auftrieb Ihres Körpers verlassen, um Sie zu heben. Das Wasser bietet einen zusätzlichen Widerstand gegen die Oberfläche Ihres Körpers, wodurch Sie gegen Widerstand trainieren können, ohne Druck durch das Gewicht Ihres Körpers auf das Knie auszuüben.
Ein weiteres alternatives Laufbanddesign, das im Indiana Orthopaedic Hospital verwendet wird, simuliert eine Umgebung mit geringer Schwerkraft, um die Belastung des Knies zu verringern. Wenn ein Patient im Gerät steht, kalibriert er sich entsprechend dem Gewicht des Patienten und setzt die Luft unter Druck, um den Druck auf das Knie des Patienten zu verringern. Ein 120-lb. Ein Patient, der dieses Laufband benutzt, hat das Gefühl, dass er 30 kg wiegt. während das Gerät aktiv ist.
