Jedes Mal, wenn Sie ein AMC-Kino betreten, riechen Sie sofort den verlockenden Duft von Popcorn. Aber AMC Popcorn Kalorien sind hoch, auch das Popcorn in Rapsöl ohne Butter gekocht. Vielleicht möchten Sie trotz des verlockenden Aromas zweimal über den Kauf einer Wanne nachdenken.
AMC Popcorn Kalorien
Das in Rapsöl geknallte Gourmet-Popcorn, der Bestseller Nummer 1 der AMC-Kinos, enthält eine hohe Anzahl an Kalorien und ein hoher Prozentsatz davon stammt aus Fett. Die AMC-Popcorngrößen, AMC-Popcorn-Kalorienwerte und AMC-Popcorn-Nährwertangaben lauten wie folgt:
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Normales Popcorn, keine Butter, mittel: 600 Kalorien, 440 Kalorien aus Fett, 27 Gramm Gesamtfett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 8 Gramm
von einfach ungesättigten Fettsäuren
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Normales Popcorn, keine Butter, Wanne (170 Unzen): 980 Kalorien, 390 Kalorien aus Fett, 44 Gramm Gesamtfett, 3, 5 Gramm gesättigtes Fett, 25 Gramm einfach ungesättigtes Fett
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Normales Popcorn, keine Butter, nachfüllbare Wanne (190 Unzen): 1.090 Kalorien, 440 Kalorien aus Fett, 49 Gramm Gesamtfett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 28 Gramm einfach ungesättigtes Fett
AMC serviert auch andere Popcornsorten, die in Rapsöl getaucht sind. Hausgemachter Karamellmais von kleinen bis großen Größen reicht von 1.120 bis 2.630 Kalorien. Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren liegt zwischen 9 und 20 Gramm. Hausgemachte Käsemais von kleinen bis mittleren Größen reichen von 680 bis 1.600 Kalorien. Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren liegt zwischen 20 und 47 Gramm.
AMC bietet auch Gourmet-Popcorn in Kokosnussöl an, je nach Standort. Die Kalorienwerte sind jedoch mit denen in Rapsöl vergleichbar. Die Zahl der gesättigten Fettsäuren steigt jedoch erheblich an:
- 19 Gramm gesättigtes Fett für einfaches Popcorn, keine Butter, mittel
- 31 Gramm gesättigtes Fett für einfaches Popcorn, keine Butter, Wanne
- 35 Gramm gesättigtes Fett für einfaches Popcorn, keine Butter, nachfüllbare Wanne
Laut der American Heart Association sollten Sie ein Ernährungsmuster anstreben, das nur 5 bis 6 Prozent der Gesamtkalorien aus gesättigten Fettsäuren erzielt. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag einhalten, nicht mehr als 120 Kalorien aus gesättigten Fettsäuren zu sich nehmen sollten, was ungefähr 13 Gramm entspricht.
Zum Vergleich: Eine kleine Tüte Popcorn von Cinemark enthält 160 Kalorien. Harkins Theatre 46-Unzen-Popcorn enthält 290 Kalorien. Die Popcornernährung von Regal Cinemas beträgt laut dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse 670 Kalorien für eine kleine Tüte.
Was zu Popcorn hinzufügen
Anstatt viel Geld für große Mengen an ungesundem Popcorn zu zahlen, können Sie Ihr eigenes machen und dennoch einen Geschmack erzeugen, der ohne Zugabe von Öl und Butter steigt. Die folgenden Beläge bieten gesundheitliche Vorteile und ein wenig Würze ohne alle Kalorien:
Knoblauchpulver. Laut einer Überprüfung von Knoblauchstudien, die im März 2018 in Neurological Research veröffentlicht wurden , schlagen Forscher vor, dass Knoblauch und seine Zubereitungen, beispielsweise in Pulverform, bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck hilfreich sein können und das Risiko von a verringern könnten kardiovaskuläres Ereignis.
Käse. Sie können gesunden Käse essen. Streuen Sie 1 Esslöffel fettfreien Parmesankäse über Popcorn, um nur 18, 5 Kalorien zu erhalten, und fügen Sie Ihrer Ernährung 2 Gramm Eiweiß hinzu, so das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten.
Kräuter. Laut einer im Journal of AOAC International vom März 2019 veröffentlichten Studie können Küchenkräuter vor akuten und chronischen Krankheiten schützen. Sie besitzen auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften sowie glukose- und cholesterinsenkende Aktivitäten.
