Ein Kaiserschnitt oder Kaiserschnitt ist eine chirurgische Entbindung eines Kindes, die durch Einschnitte in die Bauchdecke und die Gebärmutter der Mutter vorgenommen wird. Da es sich um eine große Bauchoperation handelt, bei der es sich um eine Anästhesie handelt, können Nebenwirkungen wie Gas oder Verstopfung auftreten und die Erholungszeit kann sechs bis acht Wochen dauern. Einige Ernährungs- und Lebensstiländerungen können Verstopfung lindern, aber fragen Sie Ihren Arzt, wenn die Verstopfung anhält, da Sie möglicherweise einen Stuhlweichmacher oder ein anderes Medikament benötigen.
Iss mehr Ballaststoffe
Ein Mangel an Ballaststoffen kann nach einem Kaiserschnitt zu Verstopfung führen. Ballaststoffe sind zwar unverdaulich, haben aber einen hohen Verdauungscharakter, damit die Nahrung durch Ihren Körper fließt. Es nimmt auch Wasser auf, macht den Stuhl weicher und erleichtert die Passage. Sie erhalten Ballaststoffe aus pflanzlichen Vollnahrungsmitteln wie frischem Obst und Gemüse. Vollkornprodukte wie Vollkornbrot und Nudeln, Haferflocken, brauner Reis und Quinoa fördern ebenfalls die Ballaststoffaufnahme. Bohnen wie Kichererbsen, Kidneybohnen, Pintobohnen und Linsen sind eine weitere hervorragende Quelle für Ballaststoffe. Das Institute of Medicine empfiehlt Frauen unter 50 Jahren, mindestens 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen.
Essen Sie Pflaumen oder trinken Sie Pflaumensaft
Laut einer im April 2011 in der Fachzeitschrift "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" veröffentlichten Studie kann das Essen von Pflaumen zur Linderung von Verstopfung beitragen, indem die Anzahl der Stuhlgänge pro Woche erhöht, der Stuhl weich gemacht und die Belastung beim Stuhlgang verringert wird. Zwetschgen sind reich an Ballaststoffen und enthalten 6 g Ballaststoffe pro 100 g, was einen Teil ihrer positiven Verdauungseffekte ausmacht. Sie enthalten auch natürliche Abführmittel wie Sorbit, um Verstopfung zu lindern.
Trinken Sie mehr Flüssigkeiten
Ohne ausreichend Flüssigkeit werden Ballaststoffe aus der Nahrung trocken und hart im Verdauungstrakt, was die Verstopfung verschlimmert. Das Institute of Medicine stellt fest, dass Frauen mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag oder mindestens 9 Tassen benötigen. Wenn Sie stillen, muss Ihr Flüssigkeitsbedarf erhöht werden, um die Milchproduktion zu unterstützen. ChooseMyPlate.gov empfiehlt, bei jedem Stillen ein Glas Wasser zu trinken. Wasser, Milch, Kräutertees, Kokoswasser und natürliche Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz halten Sie hydratisiert. Begrenzen Sie koffeinhaltige Getränke und Alkohol.
Beweg dich
Laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse kann Verstopfung durch mangelnde körperliche Aktivität verursacht werden. Nach Ihrem Kaiserschnitt wurde Ihnen wahrscheinlich geraten, sich auszuruhen und nur sehr wenig körperliche Aktivität zu betreiben, damit Ihr Bauch Zeit zum Heilen hat. Sobald Sie keine Schmerzen mehr haben und Ihr Arzt Ihnen das OK gibt, hilft die Rückkehr zu normalen täglichen Aktivitäten und das Erhalten von Bewegung, Verstopfung zu lindern. KidsHealth.org merkt an, dass häufiges und frühes Gehen nach einem Kaiserschnitt Schmerzen, Beschwerden und Verstopfung lindern kann.
