MSM ist ein Nahrungsergänzungsmittel namens Methylsulfonylmethan. Es wird oft mit Glucosamin gepaart und hat mehrere Vorteile. Vitamin C ist ein Antioxidans, das aus bestimmten Zitrusfrüchten und Gemüse wie Paprika, Tomaten, Brokkoli und Gemüse stammt. Es kann auch als Ergänzung genommen werden. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
MSM und Arthritis Schmerzen
MSM wird häufig zur Behandlung von Arthritis-Schmerzen und Entzündungen eingesetzt. Einige kleine Studien haben gezeigt, dass MSM Gelenkschmerzen bei Menschen mit Arthrose lindern kann, aber weitere Forschung ist erforderlich. MayoClinic.com erklärt, dass es insgesamt sicher ist, MSM bei Arthritis-Schmerzen bis zu 12 Wochen lang einzunehmen. Zu den Nebenwirkungen von MSM können Magenverstimmung, Durchfall und Kopfschmerzen gehören. Daher ist es wichtig, die Dosierung und Empfehlungen für Arthritis mit Ihrem Arzt zu besprechen.
MSM und Schmerzen im unteren Rücken
Etwa 60 bis 80 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in den USA leiden an Rückenschmerzen. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist dies der zweithäufigste Grund, warum Menschen zum Arzt gehen. Die Einnahme von MSM kann dazu beitragen, den Abbau von Gelenken und Bindegewebe im unteren Rückenbereich zu verhindern. Es wird empfohlen, zweimal täglich mit 3.000 mg MSM zu beginnen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über die Einnahme von MSM und die Linderung von Rückenschmerzen.
Vitamin C und Erkältungen
Große Dosen Vitamin C können dazu beitragen, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Es ist wichtig zu beachten, dass Vitamin C in erster Linie nicht vor Erkältungen zu schützen scheint. Es hilft nur nach Exposition gegenüber einem Erkältungsvirus. Wenn Sie an einer Erkältung leiden, können erwachsene Männer 90 mg pro Tag und erwachsene Frauen 75 mg pro Tag einnehmen. Die Einnahme von zusätzlichem Vitamin C schadet dem Körper nicht, da es ein wasserlösliches Vitamin ist, was bedeutet, dass der Körper zusätzliche Aufnahme im Urin ausspült. Wenn Sie an einer Erkältung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine gute Aufnahme von zusätzlichem Vitamin C.
Vitamin C und Gewebereparatur
Laut dem University of Maryland Medical Center ist Vitamin C für die Wundheilung sowie für die Reparatur und Erhaltung von Knorpel, Knochen und Zähnen unerlässlich. Vitamin C hilft dem Körper auch, Eisen aufzunehmen. Menschen, die schwanger sind, stillen, anämisch sind, rauchen, sich von einer Operation erholen oder Opfer von Verbrennungen sind, benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin C für diese Vorteile der Gewebereparatur. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Dosierungsempfehlung von Ihrem Arzt erhalten, wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden oder zusätzliche Eisen- und Gewebereparaturen benötigen.
