Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein Cofaktor, der an essentiellen Körperprozessen wie dem Zellstoffwechsel, der DNA-Replikation und der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt ist. Eine unzureichende Nahrungsaufnahme von B12 oder eine schlechte Aufnahme von Vitamin B12 kann zu einem Mangel mit einer Reihe von Anzeichen, Symptomen und Störungen führen. Während die auffälligsten Auswirkungen eines Mangels das Blut-, Magen-Darm- oder Nervensystem betreffen, kann ein Mangel an diesem Vitamin zu Haarveränderungen, einschließlich Haarausfall, führen. Ein Mangel an Vitamin B12 ist ein schwerwiegender Gesundheitszustand. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, wenn Sie den Verdacht auf einen Mangel haben.
Vitamin B12, Haar und DNA
Desoxyribonukleinsäure, allgemein bekannt als DNA, ist die Information in jeder Zelle, die die Anweisungen für Wachstum, Entwicklung und Funktion aller Körperzellen, Gewebe und Organe enthält. Wenn sich die Zelle vermehrt, muss sie zuerst eine Kopie ihrer DNA erstellen oder diese replizieren. Das Haarwachstum hängt unter anderem von der Synthese von DNA und ausreichend Vitamin B12 ab. Ein mögliches Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel ist Haarausfall. Ein B12-Mangel kann jedoch nicht isoliert auftreten. In Verbindung mit schwerer Protein- oder Kalorienmangelernährung, Eisenmangelanämie und anderen Nährstoffmängeln, wie z. B. durch Magen-Darm-Störungen und schlechte Verdauung oder Aufnahme von Nährstoffen, kann Haarausfall aufgrund eines anderen Mangels als B12 auftreten.
Haarausfall
Trotz der wesentlichen Rolle von Vitamin B12 bei der DNA-Replikation und dem Haarwachstum gibt es wenig Forschung, um einen Mangel an B12 mit Haarausfall in Verbindung zu bringen. Beispielsweise untersuchte eine im Januar 2015 im "World Gastroenterology Journal" veröffentlichte Studie Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen, die zu einem B12-Mangel führen können, und fand keinen Zusammenhang zwischen einem Defizit dieses Vitamins und Haarausfall. Ein Bericht, der in der Juli-September-Ausgabe 2010 des "Indian Journal of Dermatology" veröffentlicht wurde, befasste sich mit der Frage, dass Haarveränderungen, aber nicht unbedingt Haarausfall, mit Vitamin-B12-Mangel zusammenhängen. Laut einem in der August 1986-Ausgabe von "Archives of Dermatology" veröffentlichten Bericht wurde über eine Hypopigmentierung des Haares oder einen Verlust der Haarfarbe mit einem Defizit von B12 berichtet.
Der Anämie-Link
Alopecia areata ist eine Erkrankung, die durch lokalisierten Haarausfall oder Fleckenkahlheit gekennzeichnet ist. Laut einem Bericht von "American Family Physician" vom Juli 2003 können bestimmte Zustände mit dieser Form der Alopezie einhergehen, darunter Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und perniziöse Anämie - eine Art von Anämie, die durch Vitamin B12-Mangel verursacht wird. Bei perniziöser Anämie fehlt der für die Vitamin B12-Absorption notwendige intrinsische Faktor, häufig aufgrund eines Autoimmunfaktors. Die spezifische Ursache von Alopecia areata ist jedoch unbekannt, und es ist unklar, wie häufig diese B12-Verbindung tatsächlich ist. Während einige Fallberichte einen Zusammenhang zeigen, fand eine Studie von 75 Personen mit Alopecia areata, die im März 2013 in "Cutaneous and Ocular Toxicology" veröffentlicht wurde, keinen Zusammenhang zwischen Vitamin B12-Mangel und dieser Form von Haarausfall.
Warnungen
Während ein B12-Mangel in jedem Alter auftreten kann, wird geschätzt, dass 20 Prozent der US-Erwachsenen über 60 Jahre dieses Vitamin nicht haben, so ein Bericht vom September 2014 in "BMJ". Insbesondere in den frühen Stadien kann dieser Mangel schwierig zu diagnostizieren sein, da die Symptome so unterschiedlich sind. Ein Mangel an Vitamin B12 kann eine Vielzahl von Körperfunktionen beeinträchtigen, darunter Anämie, Nervenschäden, Depressionen, Demenz, Gleichgewichtsstörungen sowie Haut- und Haarveränderungen. Wenn Sie glauben, dass Sie einen B12-Mangel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Bewertung und Empfehlungen zu erhalten. Ein Mangel an Vitamin B12 kann schwerwiegende und lebensbedrohliche Risiken für Ihre Gesundheit darstellen. Verzögern Sie also nicht, eine Behandlung zu suchen.
Rezensiert von: Kay Peck, MPH, RD
