Gib es zu - jeder sucht nach einem schnellen und einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren. Diäten verführen uns mit schnellen, "drastischen" Ergebnissen, aber sie sind selten vernünftig - oder sogar gesund. Diese neun Diäten von gestern und heute reichen von machbar bis extrem! Denken Sie daran: Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich und es könnte sogar schädlich sein. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Diäten wir nicht verpassen.
Gib es zu - jeder sucht nach einem schnellen und einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren. Diäten verführen uns mit schnellen, "drastischen" Ergebnissen, aber sie sind selten vernünftig - oder sogar gesund. Diese neun Diäten von gestern und heute reichen von machbar bis extrem! Denken Sie daran: Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich und es könnte sogar schädlich sein. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Diäten wir nicht verpassen.
1. Bandwurmdiät
Nichts für Zimperliche, diese Modeerscheinung gibt es Berichten zufolge seit Beginn des 20. Jahrhunderts. Tapfere Seelen schluckten Bandwurmzystenpillen, so dass Bandwürmer in ihrem Darm wachsen und reifen und alle Lebensmittelprodukte essen würden, bis das Zielgewicht des Dieter erreicht ist. Der Bandwurm wird dann mit Hilfe einer Antiparasitenpille ausgeschieden. Wohlgemerkt, Bandwürmer können verdammt groß werden - bis zu 30 Fuß lang - und eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, wie Durchfall, Erbrechen, Kopfschmerzen und sogar Epilepsie. Erin Palinski-Wade, RD, sagt, dies sei in keiner Weise eine praktikable Option zur Gewichtsreduktion: "Dies ist eine unglaublich gefährliche und ungesunde Option zur Gewichtsreduktion, die möglicherweise tödlich sein könnte", sagt sie. "Dies würde nicht nur zu schwerwiegenden Nährstoffmängeln führen, die lebenslange Komplikationen haben können, sondern Sie würden das Gewicht wieder zurückgewinnen, sobald der Parasit getötet wird."
Nichts für Zimperliche, diese Modeerscheinung gibt es Berichten zufolge seit Beginn des 20. Jahrhunderts. Tapfere Seelen schluckten Bandwurmzystenpillen, so dass Bandwürmer in ihrem Darm wachsen und reifen und alle Lebensmittelprodukte essen würden, bis das Zielgewicht des Dieter erreicht ist. Der Bandwurm wird dann mit Hilfe einer Antiparasitenpille ausgeschieden. Wohlgemerkt, Bandwürmer können verdammt groß werden - bis zu 30 Fuß lang - und eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, wie Durchfall, Erbrechen, Kopfschmerzen und sogar Epilepsie. Erin Palinski-Wade, RD, sagt, dies sei in keiner Weise eine praktikable Option zur Gewichtsreduktion: "Dies ist eine unglaublich gefährliche und ungesunde Option zur Gewichtsreduktion, die möglicherweise tödlich sein könnte", sagt sie. "Dies würde nicht nur zu schwerwiegenden Nährstoffmängeln führen, die lebenslange Komplikationen haben können, sondern Sie würden das Gewicht wieder zurückgewinnen, sobald der Parasit getötet wird."
2. Hollywood-Diät
Jamie und Larry, die Erfinder der Hollywood-Diät, haben lange behauptet, dass ihre Produkte und Therapien Ihnen auf wundersame Weise helfen werden, Gewicht zu verlieren, während Sie, wie ihre Website verspricht, "wie ein Star" behandelt werden. Ihre kleine Auswahl an Shakes und Keksen zum Verkauf, bei denen Sie 24 Stunden oder länger nachlassen sollen, wird Berichten zufolge zu einem Gewichtsverlust von zwei bis neun Pfund führen. Extrem kalorienarme Diäten wie diese können gefährlich sein, insbesondere wenn sie länger als ein paar Tage befolgt werden, warnt die in Los Angeles ansässige Ernährungswissenschaftlerin Alyse Levine MS, RD. "Diese Diät versetzt Ihren Körper in einen Hungermodus, und der größte Teil des Gewichtsverlusts, den Sie in den ersten Tagen erleben, wird Wassergewicht sein", sagt Levine. Zusätzliche mögliche Nebenwirkungen können Durchfall, Müdigkeit, Verstopfung und Übelkeit sein.
Hören Sie jetzt zu: Was jede Frau über Selbstverteidigung wissen sollte - von einem Experten, der dort war
Bildnachweis: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie und Larry, die Erfinder der Hollywood-Diät, haben lange behauptet, dass ihre Produkte und Therapien Ihnen auf wundersame Weise helfen werden, Gewicht zu verlieren, während Sie, wie ihre Website verspricht, "wie ein Star" behandelt werden. Ihre kleine Auswahl an Shakes und Keksen zum Verkauf, bei denen Sie 24 Stunden oder länger nachlassen sollen, wird Berichten zufolge zu einem Gewichtsverlust von zwei bis neun Pfund führen. Extrem kalorienarme Diäten wie diese können gefährlich sein, insbesondere wenn sie länger als ein paar Tage befolgt werden, warnt die in Los Angeles ansässige Ernährungswissenschaftlerin Alyse Levine MS, RD. "Diese Diät versetzt Ihren Körper in einen Hungermodus, und der größte Teil des Gewichtsverlusts, den Sie in den ersten Tagen erleben, wird Wassergewicht sein", sagt Levine. Zusätzliche mögliche Nebenwirkungen können Durchfall, Müdigkeit, Verstopfung und Übelkeit sein.
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3. Babynahrungsdiät
Berichten zufolge hat die prominente Fitness-Guruin Tracy Anderson diese Modediät ihrer ultra-berühmten Kundschaft angepriesen. Die Idee ist, Frühstück und Mittagessen durch winzige Rationen pürierter Lebensmittel zu ersetzen und dann ein kalorienarmes Abendessen zu essen. Sicher, Babys ernähren sich gut von winzigen, pürierten Rationen pürierten Lebensmittels, und wenn Sie erwachsen sind und nur winzige Gläser püriertes Essen essen, verlieren Sie wahrscheinlich die gleiche Menge an Gewicht, die Sie würden, wenn Sie dies tun würden aß winzige Portionen von Essen. Dies erleichtert die Portionskontrolle und die Bequemlichkeit von zubereiteten Speisen als einziges Verkaufsargument dieses Regimes. Zugegeben, es ist frei von Zusatz- und Konservierungsstoffen, aber verdienen Erwachsene nicht die Würde, Gabeln zu verwenden? "Diese Diät beraubt Sie der Freude am Essen von echtem Essen und ist kein guter langfristiger Ansatz zur Gewichtsreduktion", sagt Levine und fügt hinzu, dass es viel einfacher - und zivilisierter - ist, nur den Konsum von Obst und Gemüse zu steigern und Natriumgehalt verringern.
Berichten zufolge hat die prominente Fitness-Guruin Tracy Anderson diese Modediät ihrer ultra-berühmten Kundschaft angepriesen. Die Idee ist, Frühstück und Mittagessen durch winzige Rationen pürierter Lebensmittel zu ersetzen und dann ein kalorienarmes Abendessen zu essen. Sicher, Babys ernähren sich gut von winzigen, pürierten Rationen pürierten Lebensmittels, und wenn Sie erwachsen sind und nur winzige Gläser püriertes Essen essen, verlieren Sie wahrscheinlich die gleiche Menge an Gewicht, die Sie würden, wenn Sie dies tun würden aß winzige Portionen von Essen. Dies erleichtert die Portionskontrolle und die Bequemlichkeit von zubereiteten Speisen als einziges Verkaufsargument dieses Regimes. Zugegeben, es ist frei von Zusatz- und Konservierungsstoffen, aber verdienen Erwachsene nicht die Würde, Gabeln zu verwenden? "Diese Diät beraubt Sie der Freude am Essen von echtem Essen und ist kein guter langfristiger Ansatz zur Gewichtsreduktion", sagt Levine und fügt hinzu, dass es viel einfacher - und zivilisierter - ist, nur den Konsum von Obst und Gemüse zu steigern und Natriumgehalt verringern.
4. KE-Diät, auch bekannt als Feeding-Tube-Diät
Sprechen Sie über extreme! Diese ärztliche / überwachte Modediät hat Sie über eine Ernährungssonde essen lassen. Ja, eine Ernährungssonde. Eine "sehr kalorienarme, protein- und fettreiche" Lösung ohne jegliche Kohlenhydrate wird durch ein Röhrchen von der Größe eines Spaghetti-Strangs gepumpt, das durch die Nase in den Magen eingeführt wird und dort entleert wird. Ihr Körper gerät in Ketose und verbrennt Ihr eigenes Fett schneller. "Die Tatsache, dass man zum Abnehmen auf eine Ernährungssonde zurückgreifen würde, ist entsetzlich", sagt Levine. "Dieser sehr kalorienarme Plan ist für den kurzfristigen Gewichtsverlust nicht wirksamer als nur die Einschränkung der Kalorienaufnahme von regelmäßig konsumierten Lebensmitteln." Abgesehen davon können Komplikationen dieser Diät Verstopfung, Nierensteine, Dehydration, Schwindel und Kopfschmerzen umfassen, und Levine fügt hinzu, "eine ungesündere Beziehung zu Lebensmitteln".
Bildnachweis: sudok1 / AdobeStockSprechen Sie über extreme! Diese ärztliche / überwachte Modediät hat Sie über eine Ernährungssonde essen lassen. Ja, eine Ernährungssonde. Eine "sehr kalorienarme, protein- und fettreiche" Lösung ohne jegliche Kohlenhydrate wird durch ein Röhrchen von der Größe eines Spaghetti-Strangs gepumpt, das durch die Nase in den Magen eingeführt wird und dort entleert wird. Ihr Körper gerät in Ketose und verbrennt Ihr eigenes Fett schneller. "Die Tatsache, dass man zum Abnehmen auf eine Ernährungssonde zurückgreifen würde, ist entsetzlich", sagt Levine. "Dieser sehr kalorienarme Plan ist für den kurzfristigen Gewichtsverlust nicht wirksamer als nur die Einschränkung der Kalorienaufnahme von regelmäßig konsumierten Lebensmitteln." Abgesehen davon können Komplikationen dieser Diät Verstopfung, Nierensteine, Dehydration, Schwindel und Kopfschmerzen umfassen, und Levine fügt hinzu, "eine ungesündere Beziehung zu Lebensmitteln".
5. Werwolf-Diät
Das Konzept hinter dieser Diät ist, dass das Wassergewicht wie die Flut ab- und abfließt. Da Menschen auch aus Wasser bestehen, behauptet die Moon Connection-Website, dass das Fasten während eines Voll- oder Neumondes Ihren Körper schneller von Wassergewicht und Giftstoffen reinigen kann - bis zu sechs Pfund an einem einzigen Tag. Es gibt eine Quickie-Version und eine längere Version. Hier und da für kurze Zeit zu fasten ist vielleicht nicht so schlimm für uns, aber Gewichtsverlust sollte nicht die Motivation sein, sagt Levine. "Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass unser Körper eine Entgiftungsdiät oder -reinigung benötigt", fügt Levine hinzu. "Unsere Nieren entgiften unseren Körper auf natürliche Weise 24 Stunden am Tag, indem sie Abfall entfernen. Dazu ist keine schnelle Flüssigkeit erforderlich." Stattdessen empfiehlt Levine, die Wasseraufnahme einfach auf acht bis 10 Tassen pro Tag zu erhöhen, Natrium auf 2.300 Milligramm oder weniger pro Tag zu halten und Vollwertkost zu erhöhen, während verarbeitete Lebensmittel begrenzt werden - unabhängig von der Mondphase.
Bildnachweis: AlexanderNovikov / AdobeStockDas Konzept hinter dieser Diät ist, dass das Wassergewicht wie die Flut ab- und abfließt. Da Menschen auch aus Wasser bestehen, behauptet die Moon Connection-Website, dass das Fasten während eines Voll- oder Neumondes Ihren Körper schneller von Wassergewicht und Giftstoffen reinigen kann - bis zu sechs Pfund an einem einzigen Tag. Es gibt eine Quickie-Version und eine längere Version. Hier und da für kurze Zeit zu fasten ist vielleicht nicht so schlimm für uns, aber Gewichtsverlust sollte nicht die Motivation sein, sagt Levine. "Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass unser Körper eine Entgiftungsdiät oder -reinigung benötigt", fügt Levine hinzu. "Unsere Nieren entgiften unseren Körper auf natürliche Weise 24 Stunden am Tag, indem sie Abfall entfernen. Dazu ist keine schnelle Flüssigkeit erforderlich." Stattdessen empfiehlt Levine, die Wasseraufnahme einfach auf acht bis 10 Tassen pro Tag zu erhöhen, Natrium auf 2.300 Milligramm oder weniger pro Tag zu halten und Vollwertkost zu erhöhen, während verarbeitete Lebensmittel begrenzt werden - unabhängig von der Mondphase.
6. Master Cleanse, auch bekannt als Limonadendiät
Basierend auf dem Buch "The Master Cleanser" von Stanley Burroughs gibt es die Master Cleanse- oder Limonadendiät schon seit einiger Zeit und sie wird von vielen Beyoncés der Welt genannt, weil sie schnell und einfach ist… schnell. Da dieses wundersame Elixier nur aus Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup besteht, verlieren Sie etwas Wasser - aber nicht lange, sagt die in Los Angeles ansässige Ernährungswissenschaftlerin Alyse Levine MS, RD. "Die Wahrscheinlichkeit ist, dass Sie wieder an Gewicht zunehmen, wenn Sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen", sagt Levine. "Möglicherweise fällt es Ihnen in Zukunft auch schwerer, Gewicht zu verlieren, da solche kalorienarmen Diäten dazu führen, dass Sie Muskelmasse verlieren und Ihren Stoffwechsel verringern." Also, was ist der Punkt?
Basierend auf dem Buch "The Master Cleanser" von Stanley Burroughs gibt es die Master Cleanse- oder Limonadendiät schon seit einiger Zeit und sie wird von vielen Beyoncés der Welt genannt, weil sie schnell und einfach ist… schnell. Da dieses wundersame Elixier nur aus Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup besteht, verlieren Sie etwas Wassergewicht - aber nicht lange, sagt die in Los Angeles ansässige Ernährungswissenschaftlerin Alyse Levine MS, RD. "Die Wahrscheinlichkeit ist, dass Sie wieder an Gewicht zunehmen, wenn Sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen", sagt Levine. "Möglicherweise fällt es Ihnen in Zukunft auch schwerer, Gewicht zu verlieren, da solche kalorienarmen Diäten dazu führen, dass Sie Muskelmasse verlieren und Ihren Stoffwechsel verringern." Also, was ist der Punkt?
7. Dornröschen-Diät
Wir haben alle davon gehört, vor einem Kater oder einer Erkältung zu schlafen, oder? Was wäre, wenn Sie sich beruhigen würden, ein paar Mahlzeiten auszulassen? Bekannt geworden nach einer lobenswerten Erwähnung im populären 60er-Jahre-Roman "Valley of the Dolls" und Elvis Presleys angeblicher Teilnahme, ist dies bei weitem die faulste Modediät von allen. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich bewusstlos zu betäuben, bis Sie dünnere Tage später aufwachen. Grundsätzlich ist es Hunger mit einer Seite der Muskelatrophie, sagt registrierte Ernährungsberaterin Erin Palinski-Wade. "Nicht nur tagelang nicht essen oder trinken kann zu einem langsameren Stoffwechsel und einer langsameren Dehydration führen, sondern der Schaden, den Sie allen Organen Ihres Körpers durch die Einnahme nicht regulierter Medikamente (oder den unsachgemäßen Gebrauch verschreibungspflichtiger Medikamente) zufügen, kann tödlich sein", fügt sie hinzu.
Wir haben alle davon gehört, vor einem Kater oder einer Erkältung zu schlafen, oder? Was wäre, wenn Sie sich beruhigen würden, ein paar Mahlzeiten auszulassen? Bekannt geworden nach einer lobenswerten Erwähnung im populären 60er-Jahre-Roman "Valley of the Dolls" und Elvis Presleys angeblicher Teilnahme, ist dies bei weitem die faulste Modediät von allen. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich bewusstlos zu betäuben, bis Sie dünnere Tage später aufwachen. Grundsätzlich ist es Hunger mit einer Seite der Muskelatrophie, sagt registrierte Ernährungsberaterin Erin Palinski-Wade. "Nicht nur tagelang nicht essen oder trinken kann zu einem langsameren Stoffwechsel und einer langsameren Dehydration führen, sondern der Schaden, den Sie allen Organen Ihres Körpers durch die Einnahme nicht regulierter Medikamente (oder den unsachgemäßen Gebrauch verschreibungspflichtiger Medikamente) zufügen, kann tödlich sein", fügt sie hinzu.
8. Kohlsuppendiät
Diese uralte Modediät hat die Einfachheit auf das Äußerste gebracht und das, was Sie essen konnten, auf einige Lebensmittelgruppen reduziert, um insgesamt weniger als 1.000 Kalorien pro Tag zu erhalten. Eine so dramatische Einschränkung Ihrer Ernährung ist keine gute Idee, sagt Erin Palinski-Wade, RD, CDE, Autorin von "Belly Fat Diet for Dummies". "Das Leben von Kohlsuppe und einigen bestimmten Lebensmitteln über einen bestimmten Zeitraum ist kein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren", sagt Palinski-Wade. "Gemüse hat ein hohes Volumen und ist kalorienarm. Der Kalorienbereich ist nicht nur so niedrig, dass es Ihren Stoffwechsel verlangsamen kann, sondern diese restriktive Ernährung kann auch Nährstoffmängel fördern, wenn sie langfristig befolgt wird, wie z. B. Protein- und essentielle Fettsäuremängel." Stattdessen empfiehlt Palinski-Wade, die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse und die andere Hälfte mit magerem Eiweiß und gesunden Vollkornkohlenhydraten zu füllen.
Diese uralte Modediät hat die Einfachheit auf das Äußerste gebracht und das, was Sie essen konnten, auf einige Lebensmittelgruppen reduziert, um insgesamt weniger als 1.000 Kalorien pro Tag zu erhalten. Eine so dramatische Einschränkung Ihrer Ernährung ist keine gute Idee, sagt Erin Palinski-Wade, RD, CDE, Autorin von "Belly Fat Diet for Dummies". "Das Leben von Kohlsuppe und einigen bestimmten Lebensmitteln über einen bestimmten Zeitraum ist kein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren", sagt Palinski-Wade. "Gemüse hat ein hohes Volumen und ist kalorienarm. Der Kalorienbereich ist nicht nur so niedrig, dass es Ihren Stoffwechsel verlangsamen kann, sondern diese restriktive Ernährung kann auch Nährstoffmängel fördern, wenn sie langfristig befolgt wird, wie z. B. Protein- und essentielle Fettsäuremängel." Stattdessen empfiehlt Palinski-Wade, die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse und die andere Hälfte mit magerem Eiweiß und gesunden Vollkornkohlenhydraten zu füllen.
9. Grapefruit-Diät
Diese Modediät stammt aus den 1930er Jahren und erfreut sich immer noch einer gewissen Beliebtheit. Die Prämisse ist einfach: Wenn Sie eine Grapefruit essen, bevor Sie etwas anderes essen, viel Wasser trinken, Kohlenhydrate herausschneiden und mageres Protein essen, verbrennen Sie mehr Fett. Fans dieser Diät sagen, wenn Sie es für etwa 10 Tage tun, können Sie bis zu 10 Pfund verlieren. Es könnte einen Kern der Wahrheit in diesem geben, sagt Erin Palinski-Wade, RD. "Es wurde vermutet, dass das Essen von Grapefruit dazu beitragen kann, die Taille zu verkleinern und das Körpergewicht zu senken, was höchstwahrscheinlich auf die harntreibenden Eigenschaften von Grapefruit zurückzuführen ist, die zum Abnehmen von Wasser beitragen. Darüber hinaus ist die Frucht eine großartige Option mit hohem Volumen und niedrigem Kaloriengehalt. Sie helfen dabei, satt zu bleiben und fördern weniger Kalorien während des Tages. " Gibt es nicht so viel Grapefruit, die man essen kann?
Diese Modediät stammt aus den 1930er Jahren und erfreut sich immer noch einer gewissen Beliebtheit. Die Prämisse ist einfach: Wenn Sie eine Grapefruit essen, bevor Sie etwas anderes essen, viel Wasser trinken, Kohlenhydrate herausschneiden und mageres Protein essen, verbrennen Sie mehr Fett. Fans dieser Diät sagen, wenn Sie es für etwa 10 Tage tun, können Sie bis zu 10 Pfund verlieren. Es könnte einen Kern der Wahrheit in diesem geben, sagt Erin Palinski-Wade, RD. "Es wurde vermutet, dass das Essen von Grapefruit dazu beitragen kann, die Taille zu verkleinern und das Körpergewicht zu senken, was höchstwahrscheinlich auf die harntreibenden Eigenschaften von Grapefruit zurückzuführen ist, die zum Abnehmen von Wasser beitragen. Darüber hinaus ist die Frucht eine großartige Option mit hohem Volumen und niedrigem Kaloriengehalt. Sie helfen dabei, satt zu bleiben und fördern weniger Kalorien während des Tages. " Gibt es nicht so viel Grapefruit, die man essen kann?
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Haben Sie von einer dieser Diäten gehört? Kennen Sie jemanden, der sie ausprobiert hat? Gibt es andere Diäten, die auf die Liste hätten kommen sollen? Teilen Sie uns Ihre Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren unten mit.
Bildnachweis: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesHaben Sie von einer dieser Diäten gehört? Kennen Sie jemanden, der sie ausprobiert hat? Gibt es andere Diäten, die auf die Liste hätten kommen sollen? Teilen Sie uns Ihre Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren unten mit.
