Das Frühstück zum Abendessen wird als "Brinner" bezeichnet und ist eine unterhaltsame Tradition. Aber wir fordern eine neue Routine - Abendessen zum Frühstück. Von Frühstückspizzas bis hin zu morgendlichen Tacos bleiben Sie bis zum Mittagessen satt, mit diesen lustigen Wendungen bei Lieblingsessen. Noch besser ist, dass die Rezepte mehr Protein enthalten als eine typische Schüssel Haferflocken, und sie bieten auch kreative Möglichkeiten, noch mehr Gemüse und Gemüse in Ihre Ernährung zu packen.
Das Frühstück zum Abendessen wird als "Brinner" bezeichnet und ist eine unterhaltsame Tradition. Aber wir fordern eine neue Routine - Abendessen zum Frühstück. Von Frühstückspizzas bis hin zu morgendlichen Tacos bleiben Sie bis zum Mittagessen satt, mit diesen lustigen Wendungen bei Lieblingsessen. Noch besser ist, dass die Rezepte mehr Protein enthalten als eine typische Schüssel Haferflocken, und sie bieten auch kreative Möglichkeiten, noch mehr Gemüse und Gemüse in Ihre Ernährung zu packen.
1. Frühstückssushi mit Paprika-Dip
Dieses kohlenhydratarme Frühstück kombiniert Speck und Eier auf eine erfinderische Art und Weise, die Sie leicht mitnehmen oder teilen können. Collard-Blätter werden zum Einwickeln von Sushi anstelle von Noriblättern verwendet und haben sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Sie ein Frühstück zum Mitnehmen wünschen, wickeln Sie einfach die ganze Rolle ein und essen Sie wie ein Burrito, anstatt in mundgerechte Stücke zu schneiden. Die übrig gebliebene Dip-Sauce kann mit gedämpftem oder gegrilltem Gemüse als Snack oder Teil einer anderen Mahlzeit verwendet werden.
Bildnachweis: Susan MarqueDieses kohlenhydratarme Frühstück kombiniert Speck und Eier auf eine erfinderische Art und Weise, die Sie leicht mitnehmen oder teilen können. Collard-Blätter werden zum Einwickeln von Sushi anstelle von Noriblättern verwendet und haben sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Sie ein Frühstück zum Mitnehmen wünschen, wickeln Sie einfach die ganze Rolle ein und essen Sie wie ein Burrito, anstatt in mundgerechte Stücke zu schneiden. Die übrig gebliebene Dip-Sauce kann mit gedämpftem oder gegrilltem Gemüse als Snack oder Teil einer anderen Mahlzeit verwendet werden.
2. Waffeln mit Feta und geräuchertem Lachs
Hier bilden herzhafte Waffeln mit offenem Gesicht eine köstliche Plattform für cremigen, würzigen Ziegenkäse und zarte Räucherlachsstreifen. Untersuchungen legen nahe, dass Ziegenkäse leichter verdaulich ist und eine erhöhte Aufnahme von Eisen und Kalzium ermöglicht, während geräucherter Lachs ein schmackhafter Weg ist, um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Dies ist ein schnelles Frühstück, das zu jeder Tageszeit gut ist. Kombinieren Sie es mit Suppe, Obst oder einem Salat, und Sie können alle Teigreste mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Hier bilden herzhafte Waffeln mit offenem Gesicht eine köstliche Plattform für cremigen, würzigen Ziegenkäse und zarte Räucherlachsstreifen. Untersuchungen legen nahe, dass Ziegenkäse leichter verdaulich ist und eine erhöhte Aufnahme von Eisen und Kalzium ermöglicht, während geräucherter Lachs ein schmackhafter Weg ist, um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Dies ist ein schnelles Frühstück, das zu jeder Tageszeit gut ist. Kombinieren Sie es mit Suppe, Obst oder einem Salat, und Sie können alle Teigreste mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren.
3. Grünkohl-Obst-Salat mit Blaubeer-Dressing
Grünkohl glänzt zum Frühstück in diesem lustigen Obstsalat. Durch Hinzufügen der gerösteten Sonnenblumenkerne und eines Blaubeerdressings zu Tofu und Gemüse entsteht ein leichter, aber füllender Salat, der auch sehr bunt ist. Wenn Sie versuchen, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist dies eine schmackhafte und farbenfrohe Methode.
Bildnachweis: Susan MarqueGrünkohl glänzt zum Frühstück in diesem lustigen Obstsalat. Durch Hinzufügen der gerösteten Sonnenblumenkerne und eines Blaubeerdressings zu Tofu und Gemüse entsteht ein leichter, aber füllender Salat, der auch sehr bunt ist. Wenn Sie versuchen, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist dies eine schmackhafte und farbenfrohe Methode.
4. Glutenfreie Frühstückspizza mit Zimthonignieselregen
Vollkornprodukte werden durch Einweichen besser verdaulich, behalten jedoch ihr Nährwertprofil weitaus besser bei als Mehl, das schnell oxidieren kann. Diese glutenfreie Kruste hat ein wenig Würze von der Quinoa. Spülen Sie sie daher unbedingt ab, um das bittere Saponin abzuwaschen und stattdessen die Süße der Kombination hervorzuheben. Der Mandelmilch-Frischkäse hat weniger Fett und sein frischer Geschmack funkelt mit dem Honignieselregen. Der Geschmack ist köstlich dekadenter als er wirklich ist.
Vollkornprodukte werden durch Einweichen besser verdaulich, behalten jedoch ihr Nährwertprofil weitaus besser bei als Mehl, das schnell oxidieren kann. Diese glutenfreie Kruste hat ein wenig Würze von der Quinoa. Spülen Sie sie daher unbedingt ab, um das bittere Saponin abzuwaschen und stattdessen die Süße der Kombination hervorzuheben. Der Mandelmilch-Frischkäse hat weniger Fett und sein frischer Geschmack funkelt mit dem Honignieselregen. Der Geschmack ist köstlich dekadenter als er wirklich ist.
Frühstücksnudeln mit Avocadosauce
Ich wette, Sie haben nie daran gedacht, übrig gebliebene Nudeln zum Frühstück zu verwenden. Diese spezielle Version gibt Ihrem Gehirn den Treibstoff, den es benötigt, um einen anstrengenden Morgen zu überstehen. Die zitronige Avocadosauce ist hell und erfrischend. Eine normale Avocado ist mehr als nur Qualitätsfett: Diese wunderbare Frucht enthält ungefähr drei Gramm Eiweiß sowie einige B-Vitamine und Spurenelemente. Estragon unterstützt die Verdauung, so dass alle Zutaten dieser Kreation Eier an einen ganz neuen Ort bringen.
Bildnachweis: Susan MarqueIch wette, Sie haben nie daran gedacht, übrig gebliebene Nudeln zum Frühstück zu verwenden. Diese spezielle Version gibt Ihrem Gehirn den Treibstoff, den es benötigt, um einen anstrengenden Morgen zu überstehen. Die zitronige Avocadosauce ist hell und erfrischend. Eine normale Avocado ist mehr als nur Qualitätsfett: Diese wunderbare Frucht enthält ungefähr drei Gramm Eiweiß sowie einige B-Vitamine und Spurenelemente. Estragon unterstützt die Verdauung, so dass alle Zutaten dieser Kreation Eier an einen ganz neuen Ort bringen.
Vegetarisches Frühstück Tacos
Tofu ist in vielen traditionellen Kulturen als kühlendes Lebensmittel bekannt, was es zu einem vielversprechenden Start an einem heißen Morgen macht. Mit einer schönen, eiartigen Konsistenz nimmt es die Aromen von Gewürzen wie Kreuzkümmel auf, einem Mitglied der Karottenfamilie, das die Verdauung unterstützt. Natürlich können Sie für einen ähnlichen Effekt auch Eier in diesem schnell kochenden Frühstücksgericht verwenden.
Bildnachweis: Susan MarqueTofu ist in vielen traditionellen Kulturen als kühlendes Lebensmittel bekannt, was es zu einem vielversprechenden Start an einem heißen Morgen macht. Mit einer schönen, eiartigen Konsistenz nimmt es die Aromen von Gewürzen wie Kreuzkümmel auf, einem Mitglied der Karottenfamilie, das die Verdauung unterstützt. Natürlich können Sie für einen ähnlichen Effekt auch Eier in diesem schnell kochenden Frühstücksgericht verwenden.
Von Bali inspiriertes Huhn, Ei und Reis
Eine Pfanne zum Frühstück zu haben, nutzt Reste sehr gut und ist ein schneller, proteinreicher Start in den Tag. Dieses glutenfreie Gericht treibt sowohl Ihre Muskeln als auch Ihr Gehirn an. Sie können dieses Rezept leicht mit jedem Gemüse variieren, das Sie genießen. Rote Curry-Paste hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften, was das Kombinieren mit Eiern als Alternative zu scharfer Soße oder Ketchup zu einem intelligenten Gewürz macht.
Bildnachweis: Susan MarqueEine Pfanne zum Frühstück zu haben, nutzt Reste sehr gut und ist ein schneller, proteinreicher Start in den Tag. Dieses glutenfreie Gericht treibt sowohl Ihre Muskeln als auch Ihr Gehirn an. Sie können dieses Rezept leicht mit jedem Gemüse variieren, das Sie genießen. Rote Curry-Paste hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften, was das Kombinieren mit Eiern als Alternative zu scharfer Soße oder Ketchup zu einem intelligenten Gewürz macht.
