Die Symmetrie des Gesichts oder ein ausgeglichenes Aussehen des Gesichts bewirken oft, dass eine Person emotional ausgeglichen und glücklich aussieht. Wenn eine Seite Ihres Gesichts erheblich kleiner als die andere ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Muskeln Ihres Gesichts auf dieser Seite schwächer sind.
Sie können dieses Problem beheben, indem Sie eine Vielzahl von Gesichtsübungen durchführen, die dazu dienen, die Muskeln Ihres Gesichts auszugleichen. Schwache Gesichtsmuskeln auf einer Seite können ein Symptom für eine schwerwiegendere Erkrankung sein. Wenn Sie an einem Ungleichgewicht im Gesicht leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
Dehnen Sie Ihr Gesicht
Verwenden Sie die Muskeln unter Ihrer Oberlippe, um sie über Ihre Unterlippe zu ziehen, und strecken Sie dabei Ihr Gesicht so weit wie möglich, indem Sie nach oben schauen. Wenn Sie Ihr Gesicht so lang wie möglich gemacht haben, sollten Sie laut der Seite mit den Gesichtsübungen auf SelfGrowth.com so weit wie möglich lächeln.
Auf der Website wird empfohlen, diese Übung 18 Mal zu wiederholen - nicht das typische Schema für Trainingswiederholungen. Außerdem wird darauf hingewiesen, dass die Dehnung nicht nur zum Ausgleich der Gesichtsmuskeln beiträgt, sondern auch zur Hautverjüngung beiträgt.
Andeutung eines Wink
Laut ShapeYourFace.com hilft diese Übung dabei, die Muskeln der oberen Wangen und der unteren Augen auszugleichen.
Es wird ausgeführt, indem jeweils ein Auge teilweise geblinzelt und für eine Sekunde gehalten wird. Führen Sie diese Übung 50 Mal auf jeder Seite durch und drücken Sie dann mit beiden Fingern in die Haut um Ihre Schläfen und ziehen Sie sie leicht zurück. Halten Sie diese Position und schließen Sie gleichzeitig Ihre Augen so fest wie möglich. Die Website schlägt vor, dass Sie 20 Wiederholungen dieser Übung durchführen.
Wangenstraffungsübung
Wenn eine Wange kleiner als die andere ist, kann dies zu einem spürbaren Ungleichgewicht führen. Es gibt jedoch Übungen, mit denen das Problem minimiert werden kann.
Drücken Sie mit beiden Händen mit drei Fingern auf Ihre oberen Wangen und drücken Sie sie in Richtung Ihres Kiefers. Benutze gleichzeitig die Muskeln deiner Wangen, um Widerstand gegen die Spannung deiner Finger zu leisten, indem du so fest wie möglich lächelst. Stellen Sie sicher, dass Sie den Kopf während des Trainings ruhig halten, wie auf der Seite zur Gesichtsgesundheit unter FitnessHealthZone.com angegeben.
Puff Out deine Wange
Wangen-Puff-Übungen stärken die schwachen Gesichtsmuskeln. Atme tief ein und puste deine Wangen auf. 5 Sekunden gedrückt halten und 10 Mal wiederholen.
Wiederholen Sie diese Übung, aber lenken Sie die Luft in die Wange auf der schwachen Seite. Puff diese Wange und halten Sie diese Position für fünf Sekunden. 10 mal wiederholen.
Einen Arzt aufsuchen
Wenn Ihr Gesichtsausfall plötzlich auftritt, kann dies ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Tatsächlich ist es laut Mayo Clinic einer der Schlüsselindikatoren für einen Schlaganfall, wenn Sie auf einer Seite Ihres Lächelns hängen.
Andere Anzeichen eines möglichen Schlaganfalls sind Schwäche auf einer Körperseite, verschwommene Sprache, Kopfschmerzen, Sehschwierigkeiten und Gleichgewichtsstörungen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie den Verdacht haben, einen Schlaganfall zu haben.
