Die Zitronenwasser-Diät arbeitet nach den Prinzipien der Entgiftung. Eine Mischung aus Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup wird mehrmals täglich zubereitet. Zitronenwasser Diet.com schlägt vor, dass Sie 60 Unzen nehmen. pro Tag und ergänzen Sie diese nur mit Wasser zwischen den Dosen. Es kann auch eine Form von Abführmitteln verwendet werden. Normalerweise ist diese Diät für 10 bis 14 Tage gedacht, und Befürworter behaupten, dass die Ergebnisse normalerweise innerhalb einer Woche gesehen werden. Obwohl diese Behauptung gut klingt, fragen Sie Ihren Arzt nach dieser Diät, da dies mit Gefahren verbunden ist.
Austrocknung
Diese Diät wird allgemein mit Abführmitteln verwendet, und Harvard Medical School sagt, Abführmittel können Dehydratisierung verursachen. Obwohl diese Diät mit viel Wasser ergänzt wird, können die losen Stühle und der mögliche Durchfall, der daraus resultieren kann, dazu führen, dass jede ankommende Quelle erschöpft wird. Das Medical Center der University of Maryland bezeichnet Dehydration als lebensbedrohliches Problem, wenn es nicht rechtzeitig behandelt wird.
Übelkeit und Erbrechen
Laut der Mayo-Klinik können Entgiftungsdiäten wie die Zitronenwasserdiät Übelkeit verursachen. Dies kann zu Erbrechen führen, was zu einer weiteren Dehydrierung führen würde. Erbrechen würde auch den Körper von jeglicher Ernährung befreien, die aus dieser Diät stammen könnte, der bereits der Nährwert fehlt. Wenn während dieser Diät Übelkeit oder Erbrechen auftreten, brechen Sie die Diät ab und konsultieren Sie einen Arzt.
Bauchweh
Eine Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten könnte sich auf Ihren Darm auswirken, und die American Heart Association behauptet, dass Diäten wie die Zitronenwasserdiät zu Bauchbeschwerden oder Blähungen führen könnten. Diese Flatulenz ist nicht nur peinlich, sie kann auch sehr schmerzhaft sein. Wenn Sie während der Einnahme dieser Diät Bauchschmerzen verspüren, wenden Sie sich an einen Pfleger.
Gewichtszunahme
Die meisten Entgiftungsdiäten, wie die Zitronenwasserdiät, richten großen Schaden auf Ihren Stoffwechsel an. Aus diesem Grund sind sich die Harvard Medical School und die American Heart Association einig, dass der Diätetiker nach dem Versuch einer normalen Nahrungsaufnahme an Gewicht zunehmen wird. Dies führt in der Regel zu mehr Gewicht als das, was der Dieter anfangs hatte.
Metabolische Azidose
Eine gefährliche Nebenwirkung von Entgiftungsdiäten ist die metabolische Azidose. Laut der Harvard Medical School kann jemand, der diese Diät konsequent einhält, sein Säure-Basen-Gleichgewicht stören. Dies führt zu einem gefährlichen Anstieg der Säure im Blut - und kann zum Koma oder zum Tod führen.
