Nachdem bei jemandem Krebs diagnostiziert wurde, können aktuelle oder zu erwartende Verluste, wie die Kontrolle über das tägliche Leben, die Gesundheit und sogar das Leben selbst, zu Trauer beitragen. Der Trauerexperte David Kessler beschreibt fünf allgemein anerkannte Phasen der Trauer - Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz - als Rahmen für das Lernen, mit Verlust zu leben. Bedenken Sie jedoch, dass nicht jeder, der sich Sorgen macht, all diese Phasen durchlebt oder in einer bestimmten Reihenfolge durchläuft.
Leugnung
Ablehnung hilft Ihnen, Nachrichten zu überleben, die zu schwer zu handhaben sind. Überwältigt von Schock- oder Taubheitsgefühlen erfassen Sie nur so viel, wie Sie im Moment akzeptieren können. Laut der Mayo-Klinik kann eine kurze Ablehnungsphase ein gesunder Bewältigungsmechanismus sein, aber die Ablehnung kann Sie auch daran hindern, Probleme, die Maßnahmen erfordern, wie z. B. eine Gesundheitskrise oder finanzielle Probleme, effektiv zu lösen. Wenn die Ablehnung verblasst, können Sie anfangen, sich mit den Gefühlen auseinanderzusetzen, die zu schmerzhaft waren, um anfänglich damit umzugehen.
Zorn
Wut signalisiert Akzeptanz, aber Bedrängnis bei der Krebsdiagnose. Sie haben das Recht, sich als Reaktion auf Ihren Schmerz wütend zu fühlen und Ihre Besorgnis zum Ausdruck zu bringen, aber lassen Sie den Ärger nicht das Beste aus Ihnen herausholen. Gespräche mit der Familie, Freunden, medizinischem Personal und anderen krebskranken Menschen sind eine gesunde Methode, um Ihre Gefühle zu verwalten. Trainieren Sie also und bringen Sie Ihre schmerzhaften Gedanken in einem Tagebuch zum Ausdruck.
Verhandeln
Während des Verhandlungsstadiums der Trauer können sich Schuldgefühle einschleichen. Laut Kessler können Sie sich in einem Labyrinth von "If only…" - Aussagen verlieren und sich selbst die Schuld geben, dass Sie nichts getan haben, um den Krebs abzuwehren. Sie könnten auch versuchen, Verhandlungen zu führen, um zukünftige Verluste zu verhindern, z. B. Ihren Lebensstil zu ändern oder Gott zu versprechen, bestimmte Verhaltensweisen im Austausch für die Genesung zu ändern.
Traurigkeit und Depression
Die Auseinandersetzung mit Krebs und den damit verbundenen Verlusten führt verständlicherweise zu großer Trauer. Möglicherweise haben Sie Schlafstörungen und Konzentrationsstörungen, es fehlt Ihnen möglicherweise die übliche Energie, oder Sie stellen fest, dass Sie unerwartet weinen. Das sind normale Reaktionen, aber wirst du jemals aus deiner Dunkelheit aufsteigen? Es kann hilfreich sein, mit einem professionellen Berater zu sprechen oder an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen. Wenn jemand zwei Wochen oder länger täglich mehrere Anzeichen einer Depression hat oder die Symptome so schwerwiegend sind, dass sie die alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigen, empfiehlt die American Cancer Society die Untersuchung und möglicherweise die Behandlung durch einen qualifizierten Fachmann.
Annahme
Akzeptanz bedeutet nicht, seinen Kummer loszulassen. Sie haben akzeptiert, dass Krebs ein Teil Ihres Lebens ist - eine neue Normalität. Sie haben aufgehört, wieder zu versuchen, was Sie verloren haben, und gehen zu neuen Erfahrungen über. Obwohl Sie immer noch den Schmerz spüren, der mit der Krebsdiagnose verbunden ist, akzeptieren Sie die Realität und machen mit Ihrem Leben weiter, zum Guten oder Schlechten.
