Um eine genaue Blutdruckmessung zu erreichen, sollten Sie 30 Minuten vor der Überprüfung Ihres Blutdrucks nichts außer Wasser essen oder trinken. Hypertonie oder Bluthochdruck betrifft nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten über 31 Prozent der Amerikaner. Die National Institutes of Health schreiben: "Vielen Patienten mit Bluthochdruck fällt es leichter, Medikamente einzuhalten, wenn sie ihren eigenen Blutdruck mit Geräten für zu Hause überwachen." Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause überwachen, ist es wichtig, sich der Probleme bewusst zu sein, die sich vorübergehend auf Ihre Blutdruckwerte auswirken können. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Blutdruck regelmäßig von Ihrem Arzt überwacht wird.
Nahrung und Blutdruck
Essen oder Trinken vor einer Blutdruckmessung kann Ihren Blutdruck drastisch erhöhen oder senken. Produkte mit hohem Kohlenhydrat- oder Natriumgehalt beeinflussen Ihren Blutdruck ebenso wie koffein- oder alkoholhaltige Lebensmittel oder Getränke. Laut der Harvard Medical School kann allein der Verdauungsprozess dazu führen, dass sich Ihre Herzfrequenz erhöht und sich Ihre Blutgefäße verengen. Ältere Menschen sind besonders anfällig für lebensmittelbedingte Blutdruckschwankungen. Ältere Patienten, die essen und dann plötzlich stehen, können einen Blutdruckabfall erleben, schwindelig werden und fallen. In "Praxis der Geriatrie" schreibt Dr. Edmund H. Duthie, dass für geriatrische Patienten "kleinere und häufigere Mahlzeiten mit weniger Kohlenhydraten und mehr Protein in Betracht gezogen werden sollten".
Warum die Blutdruckwerte variieren
Ihr Blutdruck variiert natürlich im Laufe des Tages. Nicht nur Essen, sondern auch Stress, Bewegung, Rauchen und die Tageszeit können den Blutdruck beeinflussen. Die Blutdruckwerte können so häufig variieren, dass die Harvard Medical School vorschlägt, dass die Überprüfung Ihres Blutdrucks zu Hause möglicherweise genauer ist als die von Ihrer Arztpraxis bereitgestellte. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie an einem "White-Coat-Syndrom" leiden, einer Erkrankung, bei der Patienten in einer klinischen Umgebung höhere Blutdruckwerte feststellen.
Genaue Messungen vornehmen
Da Ihr Blutdruck auf natürliche Weise variiert, besteht der beste Weg, um eine genaue Messung zu erhalten, darin, zwei oder drei Messwerte zu unterschiedlichen Tageszeiten zu mitteln. Versuchen Sie, Ihren Blutdruck jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu messen. Führen Sie ein Tagebuch mit all Ihren Messwerten. Stellen Sie sicher, dass die Manschette an Ihrem Gerät richtig sitzt. Essen Sie nicht 30 Minuten vor dem Lesen. Trinken Sie 30 Minuten vor dem Lesen kein Koffein, rauchen Sie nicht und trainieren Sie nicht. Setzen Sie sich still, während das Gerät Ihren Blutdruck misst, und halten Sie Ihren Arm auf Herzhöhe. Wenn Ihr Messwert hoch ist, warten Sie einige Minuten und versuchen Sie es erneut oder versuchen Sie es mit einem anderen Arm. Wenn Ihr Druck konstant hoch ist, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt. Hoher Blutdruck kann zu Schlaganfall, Herzerkrankungen oder anderen schwerwiegenden Erkrankungen führen.
Gesunde Blutdruckzahlen
Hypertonie hat oft keine Symptome. Ungefähr 22 Prozent der Amerikaner mit hohem Blutdruck wissen es laut CDC nicht einmal. In den USA legt das National Heart, Lung and Blood Institute Blutdruckrichtlinien fest. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung gilt Ihr Blutdruck als normal, wenn Ihr systolischer Druck oder Ihre obere Zahl unter 120 liegt und Ihr diastolischer Druck oder Ihre untere Zahl unter 80 liegt.
