Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Psyllium wird häufig zur Behandlung von Verstopfung verwendet. Jüngste Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass es auch für Menschen mit Reizdarmsyndrom oder IBS von Vorteil sein kann. Menschen mit IBS leiden häufig unter einer Reihe von Symptomen, die es schwierig machen können, eine wirksame Behandlung zu bestimmen. Glücklicherweise kann IBS häufig durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils kontrolliert werden. Flohsamenschale ist eine mögliche Nahrungsergänzung, die die Symptome dieser häufigen Darmstörung lindern kann.
Psylliumschale
Flohsamenschale besteht aus der äußeren Hülle des Flohsamen oder Plantago ovata. Die Schalen werden nach der Ernte von den winzigen Samen entfernt. Flohsamenschale enthält viel Muscilage, eine Art löslicher Ballaststoffe, die die Darmgesundheit beim Verzehr der Samen oder der Schale verbessern können. Wie andere Arten von löslichen Ballaststoffen, wie die in Hafer enthaltenen Beta-Glucane, wirkt die Muscilage in Flohsamenschale im Verdauungstrakt, um sowohl Durchfall als auch Verstopfung zu lindern. Flohsamenschale ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und sollte mit einem Glas Wasser eingenommen werden.
IBS
IBS ist ein Zustand, der durch eine Gruppe unterschiedlicher Symptome gekennzeichnet ist, die den Darm betreffen und kommen und gehen können. Bauchschmerzen und Beschwerden bilden die Grundsymptome. Die Betroffenen leiden unter Durchfall, Verstopfung, Krämpfen, Blähungen und Blähungen. Während die Ursache unbekannt ist, kann die Empfindlichkeit der Muskeln und Nerven, die den Dickdarm umgeben, schuld sein. Einige Menschen mit IBS haben mehr Symptome, wenn sie unter Stress stehen, während schlechte Ernährungsgewohnheiten bei anderen eine IBS-Episode auslösen können.
Flohsamen als Behandlung
Das American College of Gastroenterology schlägt Psyllium als Behandlungsoption für Menschen mit IBS vor. Die Jury ist sich jedoch noch nicht sicher, ob Flohsamenschalen IBS-Patienten wirklich helfen können. In einer 2009 im "British Medical Journal" veröffentlichten Studie erhielten Patienten mit IBS mehr Erleichterung bei der Einnahme von Flohsamen als bei der Einnahme von Weizenkleie oder einem Placebo. Andere Studien haben gemischte Ergebnisse erzielt. Menschen, die Flohsamenschale zur Behandlung ihrer IBS-Symptome verwenden, sollten zunächst einmal täglich einen halben Teelöffel Samenschalen mit 8 Unzen Wasser einnehmen. Dies kann eventuell erhöht werden, bis der Patient viermal täglich Flohsamen einnimmt.
Überlegungen
Personen mit IBS sollten die Verwendung von Flohsamenschale mit einem Arzt besprechen, bevor sie es selbst versuchen. Personen mit IBS müssen möglicherweise ihre Psyllium-Dosis extrem langsam erhöhen, da ein plötzlicher Anstieg der Ballaststoffmenge in der Nahrung zu Gas und Blähungen führen kann, die eine IBS-Episode auslösen können. Es kann bis zu vier Wochen dauern, bis die Wirkung von Psyllium auftritt. Daher müssen IBS-Patienten möglicherweise eine Weile warten, um zu entscheiden, ob Psyllium wirksam ist.
