Haltung ist die Position, in der Sie Ihren Körper im Stehen, Sitzen oder Liegen gegen die Schwerkraft aufrecht halten, so die Cleveland Clinic. Die Herzfrequenz ist die Messung der Häufigkeit, mit der sich Ihr Herz in einer Minute zusammenzieht oder schlägt. Ihre Haltung wirkt sich auf Ihre Herzfrequenz aus. In Bezug auf eine liegende, sitzende oder stehende Körperposition erzeugt eine stehende Position die höchste Herzfrequenz, während eine liegende Position die niedrigste Herzfrequenz ergibt. Darüber hinaus können chronische Haltungskrankheiten und schlechte Gewohnheiten auch Ihre Herzfrequenz erhöhen.
Herzfrequenz messen
Sie können Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie Ihre Pulsfrequenz eine Minute lang zählen. Die besten Stellen an Ihrem Körper, an denen Sie Ihre Pulsfrequenz messen können, sind entweder die Halsschlag- oder die Radialarterien. Um Ihre Pulsfrequenz mit der Halsschlagader zu bestimmen, legen Sie zwei Finger einer Hand leicht auf eine Seite Ihres Halses neben den Kehlkopf. Um Ihre Pulsfrequenz mit Ihrer Arteria radialis zu messen, legen Sie zwei Finger an Ihr Handgelenk auf die Innenseite Ihres Arms.
Haltungsposition und Herzfrequenz
Sie können ein einfaches Experiment durchführen, um den Einfluss der Körperhaltung auf Ihre Herzfrequenz zu messen. Legen Sie sich drei Minuten hin und messen Sie dann Ihre Pulsfrequenz. Sitzen Sie drei Minuten und messen Sie Ihre Pulsfrequenz. Zum Schluss stehen Sie drei Minuten und messen Ihre Pulsfrequenz. Sie sollten die höchste Herzfrequenz haben, während Sie sich in der endgültigen Standposition befinden.
Schwerkraft und Muskeln beeinflussen die Herzfrequenz
Die Schwerkraft wirkt sich auf die Herzfrequenz aus, wodurch die Herzfrequenz im Liegen unter der Herzfrequenz im Stehen liegt, da das Herz im Liegen leichter Blut durch den Körper pumpen kann, da die Schwerkraft nicht gegen den Blutfluss über dem Herzen zieht. Die Stärke und Flexibilität Ihrer Haltungsmuskeln wirkt sich auch auf die Herzfrequenz aus. Ihr oberer Rücken und Ihre Brust sollten ausgeglichen sein, damit Sie normal atmen können. Wenn zum Beispiel Ihre Pectoralis Majors - die vorderen Brustmuskeln - im Vergleich zu Ihren oberen Rückenmuskeln übermäßig entwickelt und zu angespannt sind, können Sie eine schlechte Haltung und flache Atmung entwickeln.
Atmung und Stress beeinflussen
Durch die flache Atmung pumpt Ihr Herz schneller und erhält eine ausreichende Menge sauerstoffhaltigen Blutes zur Verteilung an Ihren Körper. Angst und Stress können auch zu einer Anspannung der Brustmuskulatur und einer erhöhten Herzfrequenz führen.
Chronische Haltungsfehler
Chronische Haltungsfehler können sich negativ auf Ihre Körperhaltung auswirken. Laut Stanford Hospital and Clinics ist Skoliose eine Krümmung der Wirbelsäule und kann an jedem Teil der Wirbelsäule auftreten. Skoliose kann zu Atemproblemen führen, wenn sich Ihr Lungenbereich überfüllt. Kyphose, manchmal auch Buckel genannt, ist eine abnorme Kurve nach hinten im Brustbereich der Wirbelsäule und kann laut dem Spine Institute of New York auch die Ursache für Atemprobleme und eine Erhöhung der Herzfrequenz sein.
