Ihre Orbicularis oculi sind Muskeln, die Ihre Augen umgeben und dabei helfen, Ihre Augenlider zu öffnen und zu schließen. Diese Muskeln helfen auch, Ihre Tränen abzulassen, wenn Sie weinen. Das Straffen dieser Muskeln kann Ihnen helfen, Ihre Augenlider zu straffen und zu straffen, während Schwellungen unter Ihren Augen entfernt werden, so das Facial Fitness Center. Straffere und festere Augenlider und straffe Haut unter Ihren Augen können Ihnen das lebendige, jugendliche Aussehen verleihen, das Sie sich immer gewünscht haben.
Der Lid Squeeze
Sitzen oder stehen Sie mit Ihren Füßen etwa schulterbreit auseinander. Schließen Sie Ihre Augen und legen Sie die Handballen über Ihre Augen und drücken Sie sie mit Ihren Fingern gegen Ihre Stirn gegen Ihre Augenlider. Atme ein und drücke deine Augen so fest wie möglich zu, während du spürst, wie deine Augenlider daran arbeiten, den Widerstand deiner Hände zu überwinden. Halten Sie fünf Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich. 10 mal wiederholen.
Überraschungsübung
Wenn Sie überrascht sind, heben sich Ihre Augenlider und Augenbrauen, ohne dass Sie es merken. Setzen Sie sich mit den Füßen zusammen und den Schultern direkt über den Hüften in einen bequemen Stuhl. Heben Sie Ihre Augenbrauen und Augenlider so weit wie möglich an, als wollten Sie mit Ihren Augenlidern und Augenbrauen die Oberseite Ihres Kopfes berühren. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und lassen Sie die Kontraktion los. 10 mal wiederholen.
Umschauen
Setzen oder stehen Sie und schauen Sie so weit wie möglich nach oben, während Sie Ihren Kopf so ruhig wie möglich halten. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und schauen Sie dann so weit wie möglich nach unten, ohne Ihren Kopf zu bewegen. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und wiederholen Sie den Vorgang, während Sie zuerst nach links und dann nach rechts schauen. Bei Bedarf können Sie den gesamten Zyklus auch mit geschlossenen Augen wiederholen.
Das partielle Augenzwinkern
Sie können die Teilzwinkerübung im Stehen oder Sitzen fast überall dort durchführen, wo Sie einige Minuten Freizeit haben. Diese Übung wird durchgeführt, indem jeweils ein Auge teilweise geblinzelt und die Position einige Sekunden lang gehalten wird. Vermeiden Sie es, Ihre Augen vollständig zu schließen, da diese Übung Ihnen helfen soll, mehr Kontrolle über Ihre orbicularis oculi-Muskeln zu erlangen. Versuchen Sie, mit jedem Auge zwei Sätze mit je 50 Wiederholungen durchzuführen.
