Eine warme Tasse heiße Schokolade ist ein Leckerbissen, nachdem Sie bei kaltem oder schneereichem Wetter Zeit im Freien verbracht haben. Vielleicht möchten Sie aber auch erfahren, dass dieses Getränk auch eine Quelle für wichtige Nährstoffe sein kann. Abhängig davon, wie Sie Ihre heiße Schokolade zubereiten, können Sie Ihrem Körper wichtige Vitamine und Mineralien zuführen. Lernen Sie die Unterschiede zwischen den Zubereitungsmethoden kennen, damit Sie sich die nahrhafteste Tasse heiße Schokolade zubereiten können.
Kalorien und Fett
Ein 8-Unzen. Tasse heiße Schokolade zu Hause mit Milch zubereitet enthält 192 Kalorien. Wenn Sie eine Packung heißes Schokoladenpulver mit Marshmallows unter Verwendung von Wasser verwenden, enthält Ihr Getränk 152 Kalorien. Wenn Sie sich für eine Tasse heiße Schokolade entscheiden, möchten Sie vielleicht bei nur einer bleiben, da diese möglicherweise mehr Fett enthält, als Sie denken. Diäten mit hohem Fettgehalt können zu einer Gewichtszunahme führen und Sie in Gefahr bringen, Herzkrankheiten und einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln. Ein 8-Unzen. Die Portion hausgemachter heißer Schokolade enthält 5, 85 g Gesamtfett, von denen 3, 57 gesättigt sind. Bereiten Sie einen Umschlag mit heißem Schokoladenpulver mit Wasser vor und Ihr Getränk enthält 1, 52 g Fett, wobei weniger als 1 g gesättigt sind.
Zucker
Heiße Schokolade, egal wie Sie sie zubereiten, enthält viel Zucker. Wenn Sie regelmäßig große Mengen an zugesetztem Zucker aus Ihren Lebensmitteln und Getränken konsumieren, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Karies. Eine zuckerreiche Ernährung kann auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, hohe Triglyceride zu haben und eine ungesunde Menge an Gewicht zuzunehmen. Ein 8-Unzen. Die Portion hausgemachter heißer Schokolade mit Milch enthält 24, 15 g Zucker. Ein Umschlag mit heißem Schokoladenpulver aus Wasser enthält 24, 8 g Zucker.
