Singen bringt Sie nicht dazu, wie beim Laufen oder beim Training im Fitnessstudio Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie im Stehen singen, verbrennen Sie eine Reihe von Kalorien, die mit Gehen, Yoga oder leichter Hausarbeit vergleichbar sind. Sogar im Sitzen verbessert das Singen die Lungen- und Herzfunktion, und ernsthafteres Training bringt ernsthaftere aerobe Vorteile, indem es das Brustkorbvolumen und die Atmungsfunktion erhöht.
Kalorien verbrannt
Wie bei allen Aktivitäten hängt der Kalorienverbrauch beim Singen vom Gewicht der singenden Person sowie von der Körperhaltung und den damit verbundenen anderen Aktivitäten ab. Eine Person, die 150 Pfund wiegt, wird ungefähr 100 Kalorien verbrennen, indem sie eine Stunde lang im Sitzen singt, und eine Person, die 200 Pfund wiegt, wird ungefähr 140 Kalorien verbrennen. Stehe auf, um diese Melodien auszuschalten, und die Kalorienverbrennung steigt auf 140 für jemanden mit einem Gewicht von 150 Pfund und 180 für einen 200-Pfund-Menschen. Wenn Sie sich beim Singen bewegen, egal ob Sie ein Instrument spielen, tanzen oder auf der Bühne spielen, werden je nach Intensität der Bewegung zusätzliche Kalorien verbrannt.
Andere Vorteile
Eine 2006 in Folia Phoniatrica und Logopaedica durchgeführte Studie ergab, dass das Lungenvolumen, der Brustkorb und die Bauchexpansion - letztere im Zusammenhang mit dem Zwerchfell - bereits nach einigen Monaten Stimmtraining zunahmen. Das American Journal of Nursing berichtete 1986, dass Opernsänger stärkere Brustwandmuskeln hatten, die Herzen besser pumpten und ihre Lungenkapazität bis ins hohe Alter beibehielten.
