So beängstigend sie auch sein mögen, Herzklopfen sind für sich genommen selten bedrohlich. In einigen Fällen sind sie jedoch Indikatoren für zugrunde liegende Probleme. Wenn Sie nicht genug Bewegung bekommen, kann Herzklopfen Ihr Körper sein, der versucht, Ihnen eine wichtige Nachricht zu senden.
Herzklopfsymptome
Die American Heart Association beschreibt ein Herzklopfen als einen einzelnen vorzeitigen Herzschlag, der den Eindruck erweckt, dass Ihr Herz einen Schlag auslöst. Herzklopfen können einige Male hintereinander auftreten, was ein "Flattern" in der oberen Brust oder im Nacken verursacht. Herzklopfen können zwar besorgniserregend sein, sind jedoch selten gefährlich: Sie verursachen keine dauerhafte Wirkung in Ihrem Körper. Wenn sie jedoch stark genug werden, um Ihre Herzfunktion zu beeinträchtigen, können Sie Müdigkeit, Schwindel, Ohnmacht, Atemnot oder Brustschmerzen verspüren. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, suchen Sie einen Notarzt auf.
Herzklopfen löst aus
Obwohl es nicht immer eine offensichtliche Ursache für Herzklopfen gibt, können Herzklopfen auftreten, wenn Sie Sport treiben, gestresst sind oder Koffein übertreiben. Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, lösen am ehesten Herzklopfen aus. Herzklopfen, die nach dem Training auftreten, können auf eine Verlangsamung Ihrer Herzfrequenz zurückzuführen sein, während Ihr Adrenalinspiegel noch hoch ist. In einigen Fällen können Herzklopfen jedoch ein Symptom für Herzerkrankungen sein. Wenn Sie nicht in der besten Form sind und Herzklopfen bekommen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine vollständige Diagnose zu erhalten.
Die Rolle der Übung
Übung ist gut für dein Herz. Es trainiert Ihren Herzmuskel und hält Ihr Herz-Kreislaufsystem in Form. Wenn Sie jedoch eine Weile nicht trainiert haben und plötzlich einen Sprint starten, kann dies mehr schaden als nützen, da plötzliches Training ein sehr häufiger Auslöser für Herzrhythmusstörungen ist. Sie sollten immer noch trainieren, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich aufwärmen und abkühlen, damit sich Ihr Herz allmählich ändert.
Lösungen für Bewegungsmangel
Bewegungsmangel verursacht nicht direkt Herzklopfen, ist aber ein Faktor, der dazu beiträgt. Wenn Sie nicht in Form sind und sich Sorgen um Ihr Herz machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Finden Sie eine gute Trainingsroutine, mit der Sie Ihre Herz-Kreislauf-Fitness wiederherstellen können, ohne Ihren wichtigsten Muskel zu überlasten. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise auch empfehlen, das Rauchen, den Alkohol und insbesondere das Koffein zu reduzieren, bis Sie wieder in einen gesünderen Zustand zurückkehren.
