Nach einem Herzinfarkt könnten Sie befürchten, dass Ihre Kaffeegewohnheit Ihre Herzgesundheit gefährden könnte. Aber bevor Sie Ihre Lieblings-Java-Bohnen wegwerfen, lesen Sie diese Fakten über Kaffee und Ihren Ticker.
Nach einem Herzinfarkt
Während Ihrer Genesung erhalten Sie viele Informationen von Ihrem medizinischen Team, wobei sich wahrscheinlich auch gut gemeinte Familienmitglieder und Freunde einschalten. Es kann eine Menge zu verarbeiten sein, insbesondere angesichts des lebensverändernden Ereignisses, das Sie gerade erlebt haben durch. Verwenden Sie eine App zum Schreiben von Notizen auf Ihrem Telefon oder halten Sie einen kleinen Notizblock bei sich, damit Sie die Ratschläge und Fragen oder Bedenken notieren können, sobald sie auftreten.
Wenn Sie sich Notizen machen, sind Sie in der richtigen Position, um Bedenken zu besprechen, wenn Sie sich mit Ihrem Arzt treffen. Auf diese Weise können Sie und Ihr medizinisches Team mögliche Änderungen ermitteln, die Sie vornehmen können, damit Sie sich besser fühlen.
Warum Kaffee Ihrem Herzen zugute kommen kann
Ja, Kaffee enthält Koffein, ein Stimulans für das Zentralnervensystem. Aber das macht es nicht unbedingt tabu. Kaffee ist laut der American Heart Association (AHA) eine großartige Quelle für Antioxidantien, Substanzen, die gesunde Zellen vor Schäden schützen, die zu Herzerkrankungen führen können.
Laut einer Überprüfung im Mai 2018 im Journal of Agricultural and Food Chemistry haben normale Kaffeetrinker - diejenigen, die drei bis fünf Tassen pro Tag konsumieren - ein um 15 Prozent geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) als Menschen, die keinen Kaffee trinken. Darüber hinaus haben normale Kaffeetrinker, die ein CVD-Ereignis erlebt haben, kein erhöhtes Risiko für eine Wiederholung oder den Tod.
Andere Überlegungen zum Kaffee
Der Bericht des Journal of Agricultural and Food Chemistry besagt auch, dass Menschen mit unkontrolliertem Blutdruck, der ein Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall ist, keine großen Dosen Kaffee konsumieren sollten. Für sie könnte der vorübergehende, aber dramatische Anstieg des Blutdrucks durch Koffein unsicher sein.
Wie Sie Ihren Kaffee nehmen, ist auch wichtig, sagt die AHA. Da die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts Teil eines jeden Herzgesundheitsplans ist, sollten Sie vermeiden, überschüssige (und leere) Kalorien in Form von Zucker und Cremes aufzunehmen. Denken Sie daran, dass eine Gewichtszunahme durch zu viele Kalorien die Herzgesundheit negativ beeinflussen kann.
Auch Ihre Kaffeezubereitungsmethode kann Ihr Cholesterin beeinflussen. Laut AHA ist ungefilterter Kaffee, wie er beispielsweise mit einer französischen Presse hergestellt wird, möglicherweise nicht so gesund wie Kaffee, der mit Papierfiltern gebrüht wird. Der Grund dafür ist, dass Filter Cafestol entfernen, eine Verbindung, von der bekannt ist, dass sie Lipoprotein niedriger Dichte (auch als LDL bekannt), die schlechte Art von Cholesterin, erhöht.
Kann ich nach einem Herzinfarkt Kaffee trinken?
Fazit: Kommunizieren Sie mit Ihrem medizinischen Team und hören Sie auf Ihren Körper. Wenn sich etwas anders anfühlt, wenn Sie Kaffee trinken oder umgekehrt, wenn Sie Kaffee meiden, achten Sie auf diese Signale.
Wissenschaftler wissen nicht genau, wie viel Koffein zu viel ist, weil es einfach nicht genug Forschung über die Wirkung von Koffein über 600 Milligramm pro Tag gibt, aber das sind immer noch sechs Tassen wert. Laut FDA gelten 400 Milligramm Koffein pro Tag oder ungefähr vier bis fünf Tassen als sichere Menge für die meisten gesunden Erwachsenen.
Ein Bericht vom Oktober 2017 in Regulatory Toxicology and Pharmacology beschreibt, was wir wissen: Bei mäßiger Aufnahme sind alle kardiovaskulären Effekte normalerweise mild und vorübergehend, ohne dauerhafte negative Auswirkungen und ohne Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arrhythmien oder Herzinsuffizienz. Befolgen Sie jedoch immer die Ratschläge Ihres Herzteams, da Ihre gesundheitlichen Umstände für Sie einzigartig sind.
