Die Zahnextraktion kann aus verschiedenen Gründen erfolgen, einschließlich schwerer Karies, Trauma, Ästhetik und Vorbereitung auf die kieferorthopädische Behandlung. Überretentierte Zähne müssen möglicherweise extrahiert werden, um den nachfolgenden Zähnen Platz zu machen. Warten Sie nach der Zahnextraktion mindestens eine Woche, um zu trainieren.
Trinkgeld
Das Training kann normalerweise innerhalb einer Woche nach der Zahnextraktion wieder aufgenommen werden. Es ist jedoch wichtig, nach diesem Verfahren die spezifischen Anweisungen Ihres Zahnarztes zu befolgen.
Übung nach Zahnextraktion
Die allgemeine Empfehlung für Bewegung nach Zahnextraktion lautet, dass sich der Patient in den ersten 24 Stunden nach dem Eingriff nicht körperlich anstrengt. Jede körperliche Anstrengung oder Bewegung führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, was dazu führen kann, dass die Extraktionsstelle aktiv blutet oder sickert. Das nach dem Eingriff gebildete Blutgerinnsel konnte verschoben werden, was zu einem sehr schmerzhaften Zustand führte, der als trockener Sockel bezeichnet wird. Wenn Sie Nähte platziert haben, können diese auch reißen, was die Heilung erheblich verzögern würde.
Nach dem ersten Tag
Die Wiederaufnahme Ihrer normalen Trainingsroutine und Ihres Cardio nach der Zahnextraktion kann noch einige Tage dauern. Wenn Sie ein Rezept für Schmerzmittel oder Antibiotika einnehmen, ist es möglicherweise am besten zu warten, bis Sie mit der Einnahme der Medikamente fertig sind, da diese möglicherweise ihre eigenen Nebenwirkungen haben. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel können auch Schmerzen durch gezogene Muskeln oder andere übungsbedingte Verletzungen, unter denen Sie wahrscheinlich leiden, maskieren.
Wie schnell Sie Ihr vollständiges Trainingsprogramm, einschließlich Cardio nach Zahnextraktion, wieder aufnehmen können, hängt auch von Ihrer individuellen Situation ab. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie mit einer umfassenden Routine beginnen. Wenn es sich um eine einfache Extraktion handelte, bei der weder Knochen noch Zahnfleisch geschnitten wurden, um die Entfernung des Zahns zu erleichtern, ist es möglicherweise in Ordnung, nach einer Woche wieder zu Ihrem Regime zurückzukehren. Wenn es sich um eine kompliziertere chirurgische Extraktion mit viel Blutverlust und Gewebemanipulation handelt, möchten Sie möglicherweise länger warten.
Zeichen, die Sie stoppen sollten
Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt nach Wiederaufnahme des Trainings nach der Zahnextraktion feststellen, dass die Blutung an der Extraktionsstelle zugenommen hat oder wieder begonnen hat, die Schwellung zugenommen hat oder eine neue Schwellung aufgetreten ist oder Sie Fieber haben, vermehrt Schmerzen haben oder die Nähte auseinandergebrochen sind Halten Sie an und konsultieren Sie Ihren Zahnarzt, bevor Sie neu starten. Wenn Ihnen während des Trainings schwindelig oder benommen ist, hören Sie sofort auf und ruhen Sie sich aus. Rufen Sie Ihren Arzt an, um zu besprechen, wann Sie wieder voll körperlich aktiv werden können.
Betrachten Sie die Nahrungsaufnahme
Unmittelbar nach Ihrer Extraktion werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ihre normale Menge und Auswahl an Lebensmitteln zu essen. Dies bedeutet, dass Sie nicht nur weniger Kalorien verbrauchen, sondern auch weniger Mengen aller notwendigen Lebensmittelgruppen. Warten Sie, bis Sie wieder normal essen können, um wieder zu Ihrem vollen Trainingsprogramm zurückzukehren. Beginnen Sie langsam und bauen Sie sich auf, wenn Sie sich besser fühlen und heilen. Wenn Sie Zweifel haben, wann Sie neu starten können, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Arzt.
