Schrittzähler oder Schrittzähler sind kleine Geräte, die Sie am Gürtel oder am Bund tragen und die die Anzahl der Schritte zählen, die Sie ausführen. Bewegungssensoren im Gerät erfassen Bewegungen wie Gehen, Laufen und Springen. Schrittzähler reichen von sehr einfachen bis zu technologisch fortgeschrittenen Versionen, die auf Ihren Computer hochgeladen werden können. Die Genauigkeit dieser Geräte hängt von mehreren Faktoren ab. Die Entscheidung, welcher Schrittzähler für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihren Bedürfnissen und Fitnesszielen ab.
Sensoren
Schrittzähler verwenden normalerweise einen von zwei Arten von Sensoren, um Ihre Körperbewegung zu erfassen - einen federaufhängenden Hebelarm oder einen Beschleunigungsmessermechanismus. Der gefederte Hebelarm bewegt sich auf und ab, wenn sich Ihre Hüfte auf und ab bewegt. Diese Bewegung öffnet und schließt einen Stromkreis, was zu einem gezählten Schritt führt. Wenn Sie Ihren Schrittzähler schütteln und ein Klicken hören, haben Sie wahrscheinlich einen gefederten Hebelarmmechanismus. Ein Beschleunigungsmesser-Schrittzähler verwendet einen piezoelektrischen Dehnungsmessstreifen, der sich biegt, wenn Sie einen Schritt machen. Diese Technologie ähnelt der der neuesten Videospielkonsolen, die Ihre Bewegung verfolgen.
Genauigkeit bestimmen
Unabhängig von der Art des Mechanismus, über den Ihr Schrittzähler verfügt, können Sie seine Genauigkeit testen, indem Sie einen einfachen Test durchführen. Legen Sie Ihren Schrittzähler in einer Linie mit Ihrem Knie an Ihren Gürtel oder Bund und setzen Sie ihn auf Null zurück. Machen Sie 20 Schritte in Ihrem typischen Geh- oder Lauftempo. Wenn Ihr Zähler zwischen 18 und 22 Schritte anzeigt, gibt das American College of Sports Medicine an, dass es sich um ein ziemlich genaues Gerät handelt. Wenn die Zählung deaktiviert ist, versuchen Sie, sie neu zu positionieren, da eine Neigung die Genauigkeit eines Schrittzählers mit Federhebel beeinträchtigen kann. Wenn Sie nach einigen Versuchen keine genaue Zählung erhalten, sollten Sie einen anderen Schrittzähler kaufen.
Genauigkeitsfaktoren
Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit Ihres Schrittzählers beeinflussen. Wenn Sie eine Federhebel-Theke besitzen, legen Sie sie sicher auf Ihren Bund oder Gürtel. Durch Kippen kann die Pendelwirkung des Arms gestört werden. Wenn Sie einen großen Bauch haben, kann es schwierig sein, den Schrittzähler in einer ebenen, aufrechten Position zu platzieren. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie einen Beschleunigungsmesser-Zähler kaufen, der in eine Tasche oder um den Hals gesteckt werden kann, ohne die Genauigkeit zu beeinträchtigen. Ihre Geschwindigkeit wirkt sich auch auf Ihr Lesen aus. Die meisten Schrittzähler sind am genauesten, wenn Sie sich über 2, 5 Meilen pro Stunde bewegen, aber selbst die genauesten Geräte können Schritte bei langsamen Geschwindigkeiten falsch berechnen.
