Hafer ist voll von Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Aber wenn man sie mit Butter, Zucker, Mehl und Eiern aufrührt, füllt sich dieser nährstoffreiche Hafer mit Kalorien. Ihr aromatischer Hafergenuss kann Ihrer Ernährung viel mehr Kalorien hinzufügen, als Sie vielleicht denken.
Informationen zu Kalorien
Ob Sie Rosinen in Ihr Haferflockenrezept aufnehmen oder nicht, hat keinen großen Einfluss auf den Gesamtkaloriengehalt. Ein 15-Gramm-Haferkeks - mit oder ohne Rosinen - mit einem Durchmesser von 2, 5 Zoll liefert ungefähr 65 Kalorien. Nur vier dieser Kalorien oder 6 Prozent stammen aus Eiweiß. Fast 23 Kalorien, das sind 35 Prozent der Kalorien, stammen aus Fett. Dasselbe Haferflocken-Rosinenplätzchen enthält ungefähr 37 Kalorien aus Kohlenhydraten, die fast 60 Prozent der gesamten Kalorien ausmachen.
