Schmerzen im unteren Rückenbereich sind eine der häufigsten Erkrankungen und betreffen nach Angaben des University of Maryland Medical Center etwa 60 bis 80 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in den USA. Chronische Rückenschmerzen - Rückenschmerzen, die länger als drei Monate andauern - können von Muskelschmerzen und Steifheit begleitet sein, die schwächend werden können, wenn sie nicht behandelt werden. Nur ein qualifizierter Gesundheitsdienstleister kann die richtige Behandlung für Ihre Erkrankung bestimmen.
Ursachen
Chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich können als akute Schmerzen im unteren Rückenbereich mit einem plötzlichen Ereignis wie einem Sturz oder einem Unfall beginnen oder auf unsachgemäße Ausführung von Dingen wie Heben, Stehen oder sich wiederholenden Bewegungen über einen bestimmten Zeitraum zurückzuführen sein. Andere mögliche Ursachen sind degenerative Bandscheibenerkrankungen, Fibromyalgie, rheumatoide Arthritis, Bandscheibenvorfall, Osteoporose, Skoliose oder Kyphose, Belastung oder Risse in den Stützbändern oder Muskeln sowie eine schlechte Körperhaltung. Ihre Chancen auf Muskelschmerzen und Steifheit sowie auf Rückenschmerzen sind erhöht, wenn Sie übergewichtig sind, rauchen, nicht trainieren oder älter als 30 Jahre sind.
Symptome
Die Intensität chronischer Schmerzen im unteren Rückenbereich kann von leicht und kaum wahrnehmbar bis extrem und schwächend variieren. Die Symptome hängen von der Ursache ab, umfassen jedoch im Allgemeinen Muskelschmerzen und Krämpfe, morgendliche Steifheit, Schwierigkeiten beim Stehen nach einer Weile des Sitzens und Empfindlichkeit im unteren Rückenbereich. Wenn Ihr Schmerz von einem Bandscheibenvorfall oder einer Verletzung des Ischiasnervs herrührt, können auch Schmerzen, Kribbeln oder Schwäche in Ihren Beinen und Füßen auftreten.
Behandlung
Die Behandlung chronischer Schmerzen im unteren Rückenbereich variiert je nach Ursache. Die Schmerzbehandlung kann Physiotherapie, das Tragen einer Rückenstütze zur zusätzlichen Unterstützung, Kälte- und Wärmetherapien oder Massagetherapien bei schmerzenden und steifen Muskeln umfassen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente empfehlen, darunter nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Schmerzmittel, Antikonvulsiva oder Antidepressiva. Wenn Sie einen Bandscheibenvorfall oder eine Erkrankung haben, die Nervenschäden verursacht, sind möglicherweise chirurgische Optionen erforderlich, die eine Diskektomie, Laminektomie, Wirbelsäulenfusion oder Foraminotomie umfassen.
Prävention und Pflege
Zu den Empfehlungen der Cleveland Clinic zur Verringerung und Vorbeugung von Rückenschmerzen gehört, dass Sie Ihr Gewicht alle fünf bis 15 Minuten von einem Fuß auf den anderen verlagern, wenn Sie an derselben Stelle stehen und eine gute Haltung mit geraden Schultern und erhobenem Kopf beibehalten. Setzen Sie sich auch auf Stühle mit Rückenstütze, schlafen Sie auf der Seite und beugen Sie die Knie. Heben Sie schwere Gegenstände an, indem Sie die Knie beugen und den Rücken gerade halten. Stärken Sie Ihre Muskeln und halten Sie Ihren Körper in Form, indem Sie gemäß der Einschätzung Ihres Arztes über Ihren Zustand trainieren und sich ausgewogen und fettarm mit viel Gemüse, Vollkornprodukten und Früchten ernähren.
