Tennisarm ist eine Fehlbezeichnung. Während die Bedingung häufig mit Tennis verbunden ist, ist sie nicht ausschließlich für den Sport. Wiederholte Bewegungen jeglicher Art können die Tendinitis verursachen, die als Tennisellenbogen bezeichnet wird. Schwimmen ist eine von mehreren Aktivitäten, die einen Tennisellenbogen auslösen können. Es hilft zu wissen, wie man mit diesem schmerzhaften Zustand umgeht und im Wasser bleibt, besonders wenn Sie gerne schwimmen.
Definition
Tennisellenbogen ist eine Entzündung der Sehnen an der Außenseite des Ellenbogens. Sein formaler Name ist laterale Epicondylitis. Die Sehnen des Unterarms haften am Oberarmknochen, dem Humerus. Wenn sich der Muskel verengt, entsteht ein Spannungspunkt in der Armstruktur, was den Tennisellenbogen zu einem potenziellen Zustand macht, wenn Sie die Muskeln im Unterarm aggressiv und wiederholt verwenden.
Auswirkungen des Schwimmens
Das wiederholte Einführen des Arms und die Verwendung dieser Muskeln, um Sie im Wasser anzutreiben, kann einen Tennisellenbogen verursachen oder verschlimmern. In Schwimmkreisen, insbesondere unter Rückenschwimmern, wird die Erkrankung als "Schwimmerarm" bezeichnet. Wenn Sie Ihren Ellbogen fallen lassen, wenn Sie das Wasser zum ersten Mal fangen, und einen Zug erzwingen, bevor Sie ihn vollständig mit Ihrem Arm nach unten kehren, kann dies zu einem Tennis- oder Schwimmerarm im Rücken führen.
Wiederherstellung
Das Beste, was Sie für Tennis oder den Ellbogen eines Schwimmers tun können, ist Ruhe, Eis, Kompression und Elevation oder RICE. In Kombination mit nichtsteroidalen Entzündungshemmern sollten Sie sich selbst erholen. Möglicherweise benötigen Sie jedoch eine physikalische Therapie oder sogar eine Operation, wenn der Zustand nach monatelangen Versuchen nicht behoben ist. Arbeiten Sie außerdem mit Ihren Schwimm- und Tennistrainern zusammen, um Fehler in Ihrem Schwimm- oder Tennisschwung zu identifizieren und das Risiko einer erneuten Verletzung zu minimieren.
Zum Herzen kommen
Wenn bei Ihnen noch nie ein Tennisellenbogen diagnostiziert wurde, fragen Sie Ihren Arzt, ob dies der Zustand ist, mit dem Sie fertig werden. Es könnte sich um einen eingeklemmten Nerv oder eine Haarfraktur in Ihrem Arm handeln. Ihr Arzt kann verlangen, dass Sie eine Röntgenaufnahme, einen Elektromyographie-EMG-Test oder eine Magnetresonanztomographie-MRT Ihres Arms durchführen lassen, um diesen oft schmerzhaften Zustand richtig zu diagnostizieren.
