Siliziumdioxid ist eine natürliche Verbindung aus Silizium und Sauerstoff. Einige Nahrungsergänzungsmittel mit dieser Verbindung behaupten, dass Kieselsäure Ihrer Haut, Ihren Haaren und Ihren Nägeln zugute kommt, während andere Untersuchungen besagen, dass es degenerative Krankheiten verhindern, die Immunfunktion verbessern und die Knochengesundheit unterstützen kann.
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Die potenziellen Vorteile von Kieselsäurepräparaten reichen von der Verbesserung des Hautbildes über die Verringerung des Haarausfalls bis hin zur Verbesserung der Knochengesundheit.
Was ist Silica?
Siliziumdioxid, auch bekannt als Siliziumdioxid, ist eine natürliche Verbindung aus Silizium und Sauerstoff, die nach Angaben des Nationalen Zentrums für Biotechnologie-Informationen drei Hauptkristallvarianten aufweist: Quarz, Tridymit und Cristobalit. Es wird häufig in industriellen Umgebungen verwendet.
Chronische Exposition beim Einatmen von kristallinem Quarzstaub kann zu einer tödlichen Lungenerkrankung namens Silikose führen, die nach Angaben der Arbeitsschutzbehörde (OSHA) manchmal bei Menschen auftritt, die in bestimmten Branchen wie Bauwesen, Bergbau und Gewinnung von Steinen und Erden arbeiten.
Die Kieselsäure in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthält andere Formen von Kieselsäure, die laut FDA (Food and Drug Administration) sicher als Konservierungs- und Antibackmittel für Lebensmittel verwendet werden können, um Verklumpungen zu vermeiden. Es ist auch natürlich in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.
Laut einem im Januar 2013 in der Fachzeitschrift Nutrition & Metabolism veröffentlichten Bericht ist Silizium in Lebensmitteln enthalten, die aus Pflanzen stammen, darunter Getreide, Hafer, Gerste und Weizenweißmehl. Die Überprüfung weist auch darauf hin, dass der Siliziumgehalt in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch oder Milchprodukten niedriger ist.
Vorteile von Silica
Die potenziellen Vorteile von Kieselsäure reichen von der Verbesserung des Hautbildes über die Verringerung des Haarausfalls bis hin zur Verbesserung der Knochengesundheit. Wahrscheinlich ist die am meisten diskutierte Verwendung von Kieselsäurepräparaten die Verbesserung und Stärkung von Haut, Haaren und Nägeln. Aus diesem Grund finden Sie in einer geschützten Mischung mehrere Supplementfirmen, darunter Silizium, die für die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut wirbt.
Eine Überprüfung im Mai / Juni 2016 in Anais Brasileiros de Dermatologia legt nahe, dass Silizium für die optimale Synthese von Kollagen und für die Aktivierung der Hydroxylierungsenzyme wichtig ist. Dies hilft bei der Bildung von Kollagen-Netzwerk, die Hautfestigkeit und Elastizität zu verbessern. Die Überprüfung fasst auch Daten zusammen, die eine signifikante Verbesserung der Zerbrechlichkeit von Haaren und Nägeln bei den Teilnehmern zeigen, die Ergänzungsmittel eingenommen haben.
Kieselsäure kann auch eine Rolle für die Gesundheit Ihrer Knochen spielen. Eine ältere, im Journal of Nutrition Health and Ageing veröffentlichte Studie vom März / April 2007 ergab, dass Silizium eine vorteilhafte Rolle bei der Knochenbildung und der Knochengesundheit spielt. Zum Zeitpunkt dieser Studie gab es keine Studien zum Siliziumentzug beim Menschen, es wurden jedoch Studien an Labortieren erwähnt, bei denen Symptome eines Siliziumdioxidmangels wie Skelettanomalien und -defekte festgestellt wurden.
In einer im April 2013 im International Journal of Endocrinology veröffentlichten Übersicht wird außerdem darauf hingewiesen, dass Silizium zunehmend als essentieller Nährstoff für die Knochenbildung und -erhaltung anerkannt wird. Insbesondere diskutieren sie, wie Silizium die Knochenmatrixqualität verbessert und die Knochenmineralisierung erleichtert.
Silica Supplement Gefahren
Da in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse und Rüben Kieselsäure enthalten ist, müssen Sie die Menge berücksichtigen, die Sie als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es gibt keine empfohlene Tagesdosis (RDA) für Kieselsäure.
Die FDA sagt jedoch, dass dem Lebensmittel zugesetztes Siliziumdioxid zwei Prozent des Gesamtgewichts des Lebensmittels nicht überschreiten darf. Laut dem International Journal of Endocrinology werden sichere Höchstwerte für den Menschen in einem Bereich von maximal 700 bis 1.750 Milligramm pro Tag empfohlen, um nachteilige Auswirkungen zu minimieren.
Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass die FDA die Marketingansprüche eines Supplements nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit überprüft oder genehmigt, bevor das Produkt auf den Markt kommt. Das bedeutet, dass Sie dem Wort des Unternehmens folgen, das Ihnen die Ergänzung verkauft, dass es das tut, was es behauptet. Die FDA hat Anforderungen und Vorschriften, die staatliche Unternehmen benötigen, um sichere und genaue Etiketten ohne irreführende Behauptungen bereitzustellen, aber Sie sind immer noch der Gnade ihrer Werbung ausgeliefert.
