Pfefferminze und grüner Tee sind in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile jeweils ein Wallop. Angesichts der Tatsache, dass diese leckere Teekombination auch keine Kalorien enthält, verdient sie eine herausragende Platzierung in einer gesunden Ernährung. Schonen Sie einfach Zucker oder andere Süßstoffe, da diese eine vernünftige Tasse Tee in ein kalorienreiches Getränk verwandeln können, wenn Sie eine schwere Hand verwenden.
Beruhigende Erleichterung
Obwohl Pfefferminze kein Heilmittel gegen Krankheiten ist, wirkt sie nach Angaben des Medical Centers der University of Maryland abschwellend und schleimlösend, sodass Ihr Tee möglicherweise dazu beiträgt, verstopfte Nasennebenhöhlen zu beseitigen und Husten aufzubrechen. Die heiße Flüssigkeit lindert auch Halsschmerzen und macht grünen Pfefferminztee zu einer klugen Wahl, wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass das Trinken von grünem Tee laut dem Langone Medical Center der New York University in erster Linie dazu beitragen kann, diese Infektionen zu verhindern.
Flavonoid Boost
Sowohl Pfefferminze als auch grüner Tee enthalten Antioxidantien, sogenannte Flavonoide, die laut dem Linus Pauling Institute die Signalwege der Zellen verändern, um möglicherweise Krankheiten vorzubeugen. Pfefferminze und Tee enthalten jeweils verschiedene Arten von Flavonoiden, die alle mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und degenerative Gehirnerkrankungen verbunden sind. Es sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen. Für einen noch stärkeren Flavonoidschub fügen Sie Ihrem Tee einen Spritzer Zitrone, Orange oder eine andere Zitrusfrucht hinzu.
Verdauungshilfe
Einige Überlegungen
Obwohl grüner Pfefferminztee normalerweise ungefährlich ist, warnt eine in "Phytotherapy Research" 2006 veröffentlichte Übersicht, dass Pfefferminzöl möglicherweise nicht geeignet ist, wenn Sie einen Hiatushernie oder Nierensteine haben. Darüber hinaus enthält grüner Tee Koffein, das Unruhe, Magenverstimmung, Schlaflosigkeit und andere Nebenwirkungen verursachen kann. Obwohl der Koffeingehalt je nach Marke und Einweichzeit variiert, kann der Konsum von mehr als 5 Tassen pro Tag zu einer gefährlichen Koffeinaufnahme führen, die laut MedlinePlus möglicherweise schwerwiegendere Reaktionen wie Zittern, unregelmäßigen Herzschlag und Krämpfe hervorruft.
