Wasser, ob in Flaschen oder aus dem Wasserhahn, ist ein gesundes, kalorienfreies Getränk, das Ihrem Körper hilft, voll hydratisiert zu bleiben. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel für eine optimale Körperfunktion. Wenn nicht genügend Wasser konsumiert wird, kann dies zu schwerwiegenden Komplikationen führen, einschließlich Austrocknung. Das Trinken einer Gallone Wasser pro Tag ist mehr als die empfohlene Einnahme, hat jedoch keine schädlichen Auswirkungen auf Ihr System, wenn Sie nicht dehydriert sind.
Eine Gallone für die Flüssigkeitszufuhr
Wasser macht mehr als 60 Prozent Ihres Körpergewichts aus, und ohne Wasser würden Sie nicht länger als ein paar Tage überleben. Alle Zellen und Organe Ihres Körpers benötigen Wasser zum Laufen und es fungiert auch als Gleitmittel in Ihrem Körper. Überschüssiges Wasser wird durch Schwitzen und Wasserlassen aus Ihrem Körper entfernt. MedlinePlus empfiehlt, sechs bis acht 8-Unzen-Gläser pro Tag zu trinken. Während eine Gallone Wasser doppelt so hoch ist wie die empfohlene Aufnahme, wird der Überschuss einfach von Ihrem Körper ausgeschieden. Sie sollten jedoch vermeiden, täglich zwei Liter Wasser zu trinken, wenn Sie nicht besonders aktiv sind.
