Viele Kampfsportarten sind in separate Gewichtsklassen unterteilt, um Kämpfe fair zu halten, da ein Größendefizit zwischen zwei erfahrenen Athleten einen großen Unterschied in Bezug auf Kraft und Reichweite bewirken kann. Viele Athleten entscheiden sich jedoch dafür, Gewicht zu verlieren, um eine niedrigere Gewichtsklasse zu erreichen, und dann nach dem Wiegen mehr Gewicht zuzulegen, um einen Gewichtsvorteil gegenüber einem Gegner zu erzielen.
Gewichtsklassen
Die meisten Kampfsportarten haben ein System von Gewichtsklassen, um sicherzustellen, dass die Kämpfer mit Kämpfern ähnlicher Größe verglichen werden. Vom Wrestling bis zum Boxen, vom Kickboxen bis zu gemischten Kampfkünsten sollen Gewichtsklassen Gewichts- und Größenvorteile minimieren, da die zusätzliche Größe und Kraft schwereren Kämpfern einen Vorteil verschaffen kann. Kämpfer müssen sich normalerweise vor einem Kampf entweder am selben Tag oder in einigen Fällen einen ganzen Tag im Voraus wiegen.
Vorteile des Schneidens des Gewichts
Während einige Sportarten nur eine geringe Gewichtsabweichung in jeder Klasse zulassen, kann es in anderen, wie z. B. gemischten Kampfkünsten, einen Unterschied von bis zu 20 Pfund zwischen der Ober- und Unterseite einer Gewichtsklasse geben. Folglich hat es Nachteile, am unteren Ende einer Gewichtsklasse zu sein. Durch das Abnehmen kann ein Kämpfer jedoch vom unteren Ende einer Gewichtsklasse zum oberen Ende einer unteren Gewichtsklasse wechseln, was ihm einen Vorteil verschafft.
Gewichtsreduzierung
Kämpfer verlieren Gewicht auf zwei Arten. Die erste Methode besteht darin, durch Ernährung und Bewegung Gewicht zu verlieren, kleinere Portionen zu essen und während des Trainingslagers vor dem Kampf mehr zu trainieren, um über einen längeren Zeitraum Gewicht zu verlieren, indem Fett oder sogar Muskeln abgebaut werden. Die zweite Methode besteht darin, sich vor dem Wiegen zu dehydrieren. Dieser Vorgang kann je nach Schweregrad der Gewichtsreduktion zwischen einem Tag und einer Woche dauern. Während Dehydration gefährlich sein und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann, können viele Athleten, die an das Abnehmen gewöhnt sind, nach einem Wiegen bis zu 10 oder 15 Pfund Wasser abnehmen und wieder aufnehmen.
Zunehmen
Nach einer Einwaage trinken die Kämpfer in der Regel ein Sportgetränk, um die Elektrolyte und das verlorene Wasser zu ersetzen. Nach extremer Dehydration sind kleine Schlucke Flüssigkeit besser als große Schlucke, was Sie krank machen kann. Flüssigkeitsersatzlösungen, wie sie beispielsweise für Durchfallkranke entwickelt wurden, sind ebenfalls wirksam. Kämpfer können auch anfangen zu essen, um durch Diät verlorenes Gewicht zu ersetzen, wobei sie sich auf Kohlenhydrate konzentrieren, um den Körper für den bevorstehenden Kampf zu stärken.
