Als Struktureinheiten oder Bausteine zur Herstellung von Proteinen sind Aminosäuren für ein effizientes Funktionieren des Körpers erforderlich. Einige Aminosäuren wie Glutamin können vom Körper gebildet werden. Glutamin dient neben seinen zahlreichen Funktionen auch als Vorstufe für Glutathion - GSH -, das als eines der starken antioxidativen Moleküle des Körpers gilt. Antioxidantien verlangsamen oder verhindern die Schädigung von Zellen durch Karzinogene, krebserregende Mittel. Nahrungsergänzungsmittel können die Versorgung Ihres Körpers mit diesem Zellschutz verbessern.
Glutamin
Glutamin kommt im Körper in größeren Mengen vor als jede andere Aminosäure. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Entfernung des Abfallprodukts Ammoniak aus dem Körper. Es wurde auch festgestellt, dass es das Immunsystem stärkt und bei chirurgischen Patienten zur Abwehr von Infektionen beiträgt.
Glutaminmangel
Der Körper kann das benötigte Glutamin herstellen, und die Glutaminvorräte des Körpers erweisen sich nur dann als unzureichend, wenn Sie extrem belastenden Umständen ausgesetzt sind. Dazu gehören schwere Verletzungen, Operationen, Infektionen und übermäßige körperliche Betätigung. Einige Nahrungsquellen für Glutamin sind Fleisch, Milchprodukte, Spinat und Kohl. Wenn zusätzliches Glutamin benötigt wird, sind Ergänzungen entweder allein oder in einer Proteinergänzung erhältlich.
Glutathion
Eines der Nebenprodukte der Energieerzeugung im Körper ist die Herstellung schädlicher Moleküle, die die Zellen schädigen können. Glutathion spielt eine schützende Rolle, indem es die Wirkung dieser Moleküle aufhebt. Es ist auch an der Verarbeitung von Medikamenten und Karzinogenen beteiligt und für die DNA- und Proteinproduktion notwendig.
Glutathion-Mangel
Glutathionmangel führt zu einem Zustand, der als oxidativer Stress bezeichnet wird. Dies geschieht, wenn die körpereigene Oxidationsmittelproduktion nicht durch die Abwehr von Antioxidantien ausgeglichen wird. Dies ist eine unerwünschte Situation, da der Körper dann möglicherweise den Kampf um Zellschäden verliert, was zu einer Vielzahl möglicher Krankheiten führt, einschließlich einiger Lungenprobleme und Leberschäden. Die Menge an Glutathion im Körper nimmt natürlich mit dem Alter ab. Sie können Glutathion aus Obst und Gemüse erhalten, wobei Avocado, Walnüsse und Spargel zu den reichsten Quellen zählen.
Ergänzungen
Glutaminpräparate sind als Pulver, Kapseln, Tabletten oder Flüssigkeiten erhältlich. Der Standard ist 500 Milligramm Tabletten oder Kapseln. Eine Erwachsenendosis von 1500 Milligramm pro Tag wird als sicher angesehen, obwohl tägliche Dosen von bis zu 14 Gramm keine nachteiligen Auswirkungen zu haben scheinen. Da Glutamin wärmeempfindlich ist, sollten Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel mit Flüssigkeiten bei Kälte oder Raumtemperatur einnehmen. Glutathionpräparate reichen von 50 bis 600 Milligramm pro Tag und scheinen keine Nebenwirkungen zu haben. Eine europäische Studie aus dem Jahr 1992 ergab, dass orale Glutathionpräparate möglicherweise unwirksam sind, da das Glutathion durch Darm- und Leberenzyme abgebaut wird.
Glutamin und Glutathion
Da es eine Rolle bei der Glutathionproduktion spielt, wurde vermutet, dass Glutaminpräparate die Menge an Glutathion im Körper erhöhen können. Eine Studie von Valencia et al. von der Oxford Brooks University im Vereinigten Königreich berichteten, dass oral verabreichtes Glutamin die Menge an Glutamin im Blut, jedoch nicht die Menge an Glutathion erhöhte, was darauf hinweist, dass die Verfügbarkeit von Glutamin möglicherweise nicht der geschwindigkeitsbestimmende Faktor bei der Glutathionsynthese ist. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Glutathion oder dessen Vorläufer Glutamin als Ergänzung wählen, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.
