Androgenhormone werden sowohl bei Männern als auch bei Frauen von den Nebennieren und den Fortpflanzungsorganen produziert und sind für die männlichen körperlichen Eigenschaften verantwortlich. Diese Hormone werden in Testosteron und Dihydrotestosteron, seine aktive Form, umgewandelt, erklärt das Merck-Handbuch. Bei bestimmten Erkrankungen können übermäßige Androgenspiegel auftreten. Das Medical Center der University of Maryland listet diese auf, um polyzystische Ovarialerkrankungen bei Frauen, Ovarial- oder Nebennierentumoren einzuschließen, die übermäßiges Androgen, Hirsutismus oder übermäßiges Haarwachstum und Cushing-Syndrom absondern. Bei Männern hilft die Reduzierung von Androgenhormonen bei der Behandlung von gutartiger Prostatavergrößerung, Prostatakrebs und in einigen Fällen männlicher Unfruchtbarkeit.
Sojaproteine
Soja-Pflanzenproteine kommen in Sojabohnen, Tofu, Sojaöl und Sojamilch vor. Eine 2003 im Journal of Perinatal Education veröffentlichte Studie berichtet, dass diese Proteine Phytoöstrogene und Isoflavone enthalten, die dazu beitragen, einen hohen Spiegel an Androgenhormonen auszugleichen. Sojaproteine enthalten auch essentielle Aminosäuren, Kalzium, Kalium, Vitamine und Omega-3-Fettsäuren.
Grüner Tee
Grüner Tee wird wegen seiner antioxidativen Wirkung gern konsumiert. Es wird auch angenommen, dass es Gewichtsverlust und verbesserte Stoffwechseleffekte hat und die Insulinsensitivität der Muskeln und Gewebe erhöht. Eine in der medizinischen Fachzeitschrift "Endocrinology" veröffentlichte Studie stellt fest, dass grüner Tee die antioxidativen sekundären Pflanzenstoffe Polyphenole und Flavonoide enthält, die dazu beitragen, die Produktion von Androgenhormonen auszugleichen.
Rotklee
Rotklee ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden hilft, indem es den Hormonspiegel ausgleicht. Die medizinische Veröffentlichung "The Prostate" berichtet über eine Studie, die besagt, dass Rotklee antiandrogene Verbindungen wie Isoflavon enthält, die Androgene reduzieren. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Ausgewogene Ernährung zur Reduzierung von Androgenen
Die Mayo-Klinik empfiehlt einen aktiven Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung mit mehr Lebensmitteln, die wenig gesättigte Fette enthalten, wie rohes, frisches Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Bohnen, Vollkornweizen und Gerste. Wenn Sie zu viele einfache Kohlenhydrate und Zucker essen, setzt Ihr Körper höhere Spiegel des Hormons Insulin frei, was wiederum die weitere Androgenproduktion stimuliert. Darüber hinaus hilft Ihnen eine ausgewogene Ernährung beim Abnehmen und beim Abbau von Fettreserven, die Androgenhormone produzieren.
