Wie viele Kalorien werden mit einer Stunde Power Yoga verbrannt?

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Anonim

Du könntest Yoga mit ruhigen Bewegungen und allgemeiner Entspannung verbinden, aber du würdest dich fehl am Platz fühlen, wenn du diesen Glauben in einen Power-Yoga-Kurs überträgst. Diese Form des Yoga bietet ein herausforderndes Training für den gesamten Körper, in der Regel mit Schwerpunkt auf Kraftaufbau, und ist nicht ideal für Anfänger. Fügen Sie Ihrer wöchentlichen Trainingsroutine ein paar Stunden Kraftyoga hinzu und Sie werden Muskeln aufbauen, während Sie Kalorien verbrennen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen.

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Drei Frauen in einer fortgeschrittenen Seitenplankenposition in einem Yogastudio. Bildnachweis: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Steigern Sie Ihre Leistung

Die Website HealthStatus berichtet, dass Power Yoga mäßig viele Kalorien verbrennt. Eine 130-Pfund-Person, die diese Art von Yoga für 60 Minuten praktiziert, verbrennt etwa 304 Kalorien, bemerkt die Website. Eine 180-Pfund-Person verbrennt jedoch ungefähr 421 Kalorien in derselben einstündigen Unterrichtsstunde.

Andere Formen von Yoga

Power Yoga bietet nicht die schnellste Kalorienverbrennung, die Sie in einem Yoga-Kurs erleben werden, aber es ist keineswegs die langsamste. HealthStatus stellt fest, dass eine 130-Pfund-Person während eines 60-minütigen Hatha-Yoga-Kurses etwa 164 Kalorien verbrennt, während eines 60-minütigen Ashtanga-Yoga-Kurses 304 Kalorien und während eines 60-minütigen Vinyasa-Yoga-Kurses 515 Kalorien. In 60 Minuten jeder der drei Formen von Yoga verbrennt eine 180-Pfund-Person 227, 421 bzw. 713 Kalorien.

Wie viele Kalorien werden mit einer Stunde Power Yoga verbrannt?