Der Latte ist ein Kaffeehausklassiker, der traditionell aus Espresso und gedämpfter Vollmilch mit einer leichten Schaumkrone hergestellt wird. Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Vollmilch verwenden möchten, können Sie in der Regel 2 Prozent fettfreie Milch oder Sojamilch verwenden. Da Kaffeehaus-Latten von Hand hergestellt werden, variiert die genaue Kalorienmenge je nach Rezept. Die Größe, die Sie erhalten, ist ein weiterer entscheidender Faktor. Sie können den Geschmack auch oft nach Ihren Wünschen anpassen. Bleib bei einer kleineren Größe, wenn du dir Sorgen um überflüssige Kalorien machst.
Überdenken Sie Ihren Morgen Latte
Ein typischer 8-Unzen-Sojamilchlatte enthält etwa 90 Kalorien, davon 20 Kalorien aus Fett, kein gesättigtes Fett und kein Cholesterin. Ein 12-Unzen-Sojamilchlatte hat im Allgemeinen ungefähr 130 Kalorien mit 35 Kalorien aus Fett, ungefähr.59 Gramm gesättigten Fettsäuren und keinem Cholesterin. Denken Sie daran, dass ein 8-Unzen-Vollmilchlatte etwa 110 Kalorien mit 50 Kalorien aus Fett, 3, 5 Gramm gesättigten Fettsäuren und 20 Milligramm Cholesterin enthält. Der Verzehr von Lebensmitteln, die gesättigte Fette und Cholesterin enthalten, kann den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen.
Aromatisierte Latte
Wenn Sie Ihrem Latte Aromastoffe wie Karamell oder Schokolade hinzufügen, kann dies den Kaloriengehalt erhöhen. Einige Kaffeehäuser bieten "leichte" Versionen mit kalorienarmen Süßungsmitteln an. Wenn Sie den Geschmack ohne Kalorien haben möchten, entscheiden Sie sich für zuckerfreie Aromastoffe.
