Wenn viele Menschen im Büro, zu Hause oder vor dem Training einen Energieschub benötigen, wenden sie sich an die Energieergänzung 5 Hour Energy. Der 2-Unzen-Energieschuss enthält eine Kombination aus Koffein, B-Vitaminen und Aminosäuren sowie einige Aromen und Konservierungsstoffe. Wie bei den meisten Energiezusätzen besteht jedoch bei 5-Stunden-Energie das Potenzial für bestimmte Nebenwirkungen. Darüber hinaus hat die Federal Food and Drug Administration die Sicherheit dieser Ergänzung in Frage gestellt.
Niacin Flush
Eine der häufigsten Nebenwirkungen von 5-Stunden-Energie ist die sogenannte Niacin-Spülung. Laut dem Medical Center der University of Maryland tritt diese Reaktion normalerweise auf, wenn 50 Milligramm oder mehr Niacin aufgenommen werden. Die ursprüngliche 5-Stunden-Energie enthält 30 Milligramm Niacin, und die extra starke Version enthält 40 Milligramm. Ein Niacin-Flush wird durch eine erhöhte Durchblutung der Haut verursacht und kann Brennen oder Kribbeln im Gesicht und in der Brust sowie rot gerötete Haut umfassen. Eine Möglichkeit, dieses Symptom zu reduzieren, besteht darin, etwa 30 Minuten vor der Einnahme von Niacin ein Aspirin einzunehmen.
Koffeingehalt
Laut Forbes enthält ein ursprünglicher 5-Stunden-Energieschuss zwischen 207 und 215 Milligramm Koffein, ähnlich der Menge oder dem Koffein in einer 12-Unzen-Tasse Kaffee. Koffein ist ein Stimulans, das verwendet werden kann, um den mentalen Fokus zu erhöhen und Müdigkeit zu bekämpfen. Bei manchen Menschen kann es jedoch auch zu Nebenwirkungen kommen. Dazu gehören schneller Herzschlag, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Übelkeit, Nervosität, Reizbarkeit, kalter Schweiß, Appetitlosigkeit und Durchfall. Darüber hinaus können Symptome einer Überdosierung von Koffein Kopfschmerzen, unregelmäßiger Herzschlag, Fieber, Dehydration und sogar Anfälle bei akuten Überdosierungen sein.
Unbekannte Effekte
"The New York Times" berichtet, dass die FDA von 2009 bis Ende 2012 rund 90 Meldungen über schwere Verletzungen und 13 Todesfälle über die mögliche Beteiligung von 5 Hour Energy erhalten hat. Die Einreichung eines Vorfallberichts bei der FDA bedeutet jedoch nicht, dass ein Produkt für einen Tod oder eine Verletzung verantwortlich war. Andererseits sprechen diese Berichte für die unbekannte Natur der möglichen Auswirkungen von 5-Stunden-Energie. Dr. Brent Bauer, Direktor der Mayo-Klinik für Komplementäre und Integrative Medizin, sagte: "Diese Energieschüsse enthalten insgesamt über ein Dutzend Inhaltsstoffe, und die Verbraucher nehmen sie in sehr hohen Dosen ein, aber es gibt keine Untersuchungen darüber, wie die Inhaltsstoffe insgesamt reagieren."
Sicherheitsaspekte
5 Stunden Energie gibt es in drei verschiedenen Formeln: Original, extra stark und entkoffeiniert. Wenn Sie über die möglichen Nebenwirkungen dieses Energiezusatzes besorgt sind, ziehen Sie die entkoffeinierte Version in Betracht, die auch kein Niacin enthält. Der Hersteller dieser Ergänzung empfiehlt, nur eine halbe Flasche für mäßige Energie zu konsumieren und nicht mehr als zwei Flaschen täglich zu verwenden. Das Befolgen dieser Empfehlungen kann dazu beitragen, Nebenwirkungen zu begrenzen.
